Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.7

Kurczak Buddha Bowl

Kurczak Buddha Bowl Recipe Image

Łagodne

Łatwy

45 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

45 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

25 min

48 wyświetleń

Przetłumaczono

Buddha bowls, z ich żywą gamą kolorów i tekstur, to nowoczesny trend kulinarny zakorzeniony w koncepcji uważnego jedzenia i równowagi. Nazwa 'Buddha bowl' podobno pochodzi od jej podobieństwa do okrągłej, przepełnionej miski, bardzo podobnej do miski jałmużnej Buddy, wypełnionej pożywnym, odżywczym posiłkiem. Ten przepis na Kurczak Buddha Bowl to wspaniały sposób na cieszenie się pełnym i satysfakcjonującym posiłkiem, łączącym chude białko, warzywa bogate w błonnik i złożone węglowodany. To dowód na to, jak proste, świeże składniki mogą połączyć się, tworząc danie, które jest nie tylko niesamowicie smaczne, ale także atrakcyjne wizualnie i pełne składników odżywczych. Kremowy majonez sriracha dodaje przyjemnego kopa, pięknie łącząc wszystkie składniki. To idealne danie na szybki, zdrowy lunch lub lekką kolację, ucieleśniające ducha zdrowego, zrównoważonego odżywiania.

Łagodne

Łatwy

45 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

45 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

25 min

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
  • Kurczak

    300 gramy

  • Ryż

    200 gramy

  • Brokuł

    200 gramy

  • Ogórek

    1 szczypta

  • Marchew

    1 szczypta

  • Majonez

    4 łyżki stołowe

  • Sriracha

    2 łyżki stołowe

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    1 łyżeczka

  • Masło

    30 gramy

Przygotowanie

  1. 1

    Zacznij od dokładnego umycia 200 gramów (ok. 1 szklanka) ryżu pod zimną wodą, aż woda będzie czysta. Odstaw na bok.

  2. 2

    Pokrój 300 gramów kurczaka na kawałki wielkości kęsa. Obficie dopraw kurczaka solą, czarnym pieprzem i czosnkiem granulowanym.

  3. 3

    Umyj i cienko pokrój małego ogórka, a marchewkę obierz i zetrzyj na tarce lub pokrój w julienne. Przygotuj brokuły, dzieląc je na różyczki.

Gotowanie ryżu

  1. 1

    W małym garnku połącz umyty ryż z 360 ml (ok. 1,5 szklanki) wody i około 15 gramami masła. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu z zamkniętą pokrywką.

  2. 2

    Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do niskiego i gotuj przez 10-15 minut, lub aż cała woda zostanie wchłonięta. Nie podnoś pokrywki podczas gotowania. Po ugotowaniu odstaw na kilka minut, a następnie spulchnij widelcem.

Gotowanie kurczaka

  1. 1

    W międzyczasie rozgrzej patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodaj około 10 gramów masła. Gdy się roztopi, dodaj doprawione kawałki kurczaka.

  2. 2

    Smaż kurczaka przez 8-12 minut, od czasu do czasu obracając, aż będzie złocistobrązowy i dobrze ugotowany. Zdejmij z patelni i odstaw na bok.

Gotowanie brokułów

  1. 1

    Zagotuj wodę w małym garnku. Dodaj różyczki brokułów i gotuj przez 3-5 minut, aż będą jędrne, ale chrupiące. Dobrze odcedź.

  2. 2

    Na małej patelni roztop około 5 gramów masła. Dodaj ugotowane brokuły i szczyptę soli, podsmażając przez 1-2 minuty, aby wzmocnić smak.

Przygotowanie majonezu sriracha

  1. 1

    W małej misce wymieszaj majonez i sos sriracha, aż dobrze się połączą. Dostosuj ilość srirachy do preferowanego poziomu ostrości.

Składanie Buddha Bowls

  1. 1

    Podziel ugotowany ryż między dwie miski, tworząc bazę dla twoich Buddha bowls.

  2. 2

    Artystycznie ułóż ugotowanego kurczaka, podsmażone brokuły, pokrojonego w plasterki ogórka i startą marchewkę na wierzchu ryżu w każdej misce.

  3. 3

    Obficie polej wszystkie składniki przygotowanym majonezem sriracha. Podawaj natychmiast i ciesz się swoją żywą i pyszną Kurczak Buddha Bowl!

Łagodne

Łatwy

45 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

45 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

25 min

Alergeny
Halal
Bezglutenowe
  • Kurczak

    300 gramy

  • Ryż

    200 gramy

  • Brokuł

    200 gramy

  • Ogórek

    1 szczypta

  • Marchew

    1 szczypta

  • Majonez

    4 łyżki stołowe

  • Sriracha

    2 łyżki stołowe

  • Sól

    1 łyżeczka

  • Czarny pieprz

    0.5 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    1 łyżeczka

  • Masło

    30 gramy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher