Swipe, Match, Kook.
Beslis samen wat je gaat koken.
Flora
222 recepten
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
2
100 gram
50 milliliter
6 eetlepels
2 eetlepels
1
50 gram
3 bolletjes
Flora
222 recepten
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
29 weergaven
5 maanden geleden
Vertaald
Een dikke, romige en eiwitrijke smoothie bowl, perfect voor ontbijt of een gezonde snack. Dit recept blendt bevroren bananen, yoghurt, melk en bananenproteïnepoeder tot een gladde basis, verdikt met chiazaad. Het is gegarneerd met verse blokjes mango, levendige bosbessen en voedzame hennepzaadjes voor extra textuur en smaak.
Geen
Makkelijk
15 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
15 min
Bereiding
15 min
Koken
Geen
2
100 gram
50 milliliter
6 eetlepels
2 eetlepels
1
50 gram
3 bolletjes
Optioneel: Voor een betere textuur en vertering, week 6 el Chiazaad in ongeveer 1 kopje water voor minstens 30 min, of bij voorkeur een nacht (12 uur). Giet overtollig water af voor gebruik.
Schil 1 Mango, snijd het vruchtvlees in blokjes en zet apart.
2 Bevroren Bananen (in stukken gebroken)
100 g Yoghurt
50 ml Melk
Blend tot het volledig glad en romig is. Schraap de zijkanten indien nodig.
3 schepjes Bananen Proteïnepoeder
Het voorbereide (geweekte of droge) 6 el Chiazaad
Blend kort op lage snelheid tot het net gemengd is. Niet te lang blenden.
Giet het dikke smoothiemengsel in een serveerkom.
Blokjes Mango
50 g Bosbessen
2 el Hennepzaad
Advertentie door Google
•
Krijg Rocely zonder advertenties
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.