Bereid de ingrediënten voor:
- 1
Snipper 1 kleine ui fijn.
- 2
Hak 1 teentje knoflook fijn.
- 3
Hak 10 olijven fijn.
- 4
Prak 1 gekookt ei fijn.
Komkommer-tonijnsandwich: Een lichte en frisse sandwich gevuld met een romig tonijnmengsel met komkommer, kappertjes en olijven, perfect voor een snelle lunch of snack.
4 Porties · 915 g
Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.
4
Snipper 1 kleine ui fijn.
Hak 1 teentje knoflook fijn.
Hak 10 olijven fijn.
Prak 1 gekookt ei fijn.
Voeg 1 blikje tonijn toe (uitgelekt)
Voeg 1 el kappertjes toe
De gesnipperde ui, knoflook, olijven en het geprakte ei.
2 el yoghurt
1 el mayonaise
1 el mosterd
Breng op smaak met zout en zwarte peper.
Voeg de rasp en het sap van 1 citroen toe.
Besprenkel met olijfolie.
Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
Snijd 1 komkommer in dunne plakjes.
Verdeel het tonijnmengsel gelijkmatig over 4 sneetjes brood (naar keuze).
Beleg elke sandwich met de plakjes komkommer, dakpansgewijs zodat het mengsel bedekt is.
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.