Soupe de riz malgache

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Soupe de riz malgache

Cette soupe de riz légère et réconfortante, souvent dégustée au petit-déjeuner ou au dîner à Madagascar, est facile à préparer et pleine de saveur. Elle est parfaite pour te réchauffer de l'intérieur et commencer ou terminer ta journée en douceur.

Allergènes
Végan
Végétarien
Pescetarien
Halal
Sans lactose
Sans gluten
1 489kcal

4 Portions · 2 750 g

Protéines
32 g
Glucides
295 g
Lipides
17 g
Fibres
14 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

4

g
  • Riz370 grammes
  • Eau2½ litres
  • Bok choy1 botte
  • Oignon1
  • Racine de gingembre20 grammes
  • Bouillon de légumes en poudre1 cuillère à café
  • Huile végétale1 cuillère à soupe
  • Ail2 gousses
  • Sel1 pincée
  • Poivre Noir1 pincée

Préparation

  1. 1

    Coupe finement l'oignon. Sépare le pak choï en tiges blanches et feuilles vertes. Coupe les deux en morceaux de taille bouchée.

  2. 2

    Hache finement l'ail et râpe ou hache très finement le gingembre.

  3. 3

    Rince le riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

Préparation de la soupe de riz

  1. 4

    Fais chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajoute l'oignon haché et fais-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoute ensuite les tiges blanches du pak choï et fais-les revenir brièvement.

  2. 5

    Ajoute l'ail haché et fais-le revenir environ une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Veille à ce qu'il ne brunisse pas.

  3. 6

    Ajoute les feuilles vertes du pak choï et fais-les revenir très brièvement avant d'ajouter immédiatement l'eau.

  4. 7

    Porte l'eau à ébullition. Dès qu'elle bout, ajoute le riz rincé et le bouillon de légumes en poudre. Réduis le feu à moyen et laisse mijoter la soupe couverte pendant environ 35 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit très tendre et la soupe épaissie. Le temps de cuisson exact peut varier selon le type de riz.

    Minuteur35 min
  5. 8

    Juste avant de servir la soupe, incorpore le gingembre finement haché.

Servir

  1. 9

    Goûte la soupe de riz et assaisonne-la avec du sel et du poivre si nécessaire. Sers la soupe chaude.

  2. 10

    Bon appétit !!!

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