Spätzle protéinés

10,0/101 avis·25 min·161 vuesTraduit
Spätzle protéinés

Une recette simple de spätzle maison à base d'œufs, de farine et de lait.

Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
4 604kcal

4 Portions · 2 600 g

Protéines
196 g
Glucides
749 g
Lipides
80 g
Fibres
53 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

4

g
  • Oeufs10
  • Sel20 grammes
  • Farine Tout Usage1 kilogramme
  • Poivre Noir
  • Noix de muscade
  • Lait700 millilitres

Préparer la pâte

  1. 1

    Préparer tous les ingrédients

    Image de la recette
  2. 2

    Dans un grand saladier, mélanger 1 kg de farine et 20 g de sel.

  3. 3

    Dans un autre saladier, fouetter 10 œufs, 700 ml de lait, ½ noix de muscade et du poivre selon ton goût.

  4. 4

    Incorporer progressivement les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélanger pour obtenir une pâte lisse et épaisse.

    Image de la recette

Cuire les spätzle

  1. 5

    Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée.

  2. 6

    Placer une râpe à spätzle ou une passoire à spätzle au-dessus de la casserole.

    Image de la recette
  3. 7

    Remplir le récipient avec un peu de pâte.

  4. 8

    Presser la pâte à travers les trous dans l'eau bouillante.

  5. 9

    Sinon, déposer la pâte sur une planche en bois et couper de fines lanières dans l'eau bouillante à l'aide d'un couteau.

  6. 10

    Faire cuire les spätzle 3–5 min., ou jusqu'à ce qu'ils remontent à la surface.

    Minuteur5 min

Égoutter les spätzle

  1. 11

    Retirer les spätzle avec une écumoire.

  2. 12

    Rincer à l'eau froide pour éviter qu'ils ne collent.

  3. 13

    Portionner et congeler

    Image de la recette

1 Avis de recette

10,0/10

Marcel Aichberger

(modifié)

Thats how they turned out

10/10

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