Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Version 1.0.5

Omelette aux tomates

Omelette aux tomates Recipe Image
Flora

Flora

292 recettes

Aucun

Facile

20 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

20 min

Préparation

5 min

Cuisine

15 min

56 vues

il y a 1 an

Traduit

Prépare cette omelette simple et saine aux tomates et aux épinards pour un petit-déjeuner rapide ou un déjeuner léger. Les tomates fraîches et les épinards sont sautés avant que les œufs ne soient cuits doucement par-dessus dans une seule poêle. Une façon délicieuse et facile de savourer tes légumes ! Cette recette est pour une seule portion.

Aucun

Facile

20 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

20 min

Préparation

5 min

Cuisine

15 min

Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
Sans gluten
  • Tomate

    1

  • Beurre

    1 cuillère à soupe

  • Épinard

    100 grammes

  • Sel

    1 pincée

  • Poivre Noir

    1 pincée

  • Ail en poudre

  • Ciboule

    1 tige

  • Oeufs

    2

Prépare les légumes

  1. 1

    Hache finement la tomate.

  2. 2

    Hache finement l'oignon vert. (Tu peux en réserver une petite quantité pour la garniture plus tard, si tu le souhaites).

Fais sauter la tomate

  1. 1

    Fais fondre le beurre dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen.

  2. 2

    Ajoute la tomate hachée au beurre fondu.

  3. 3

    Fais cuire (sauter) pendant environ 5 min, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la tomate ramollisse.

Fais flétrir les épinards et assaisonne

  1. 1

    Ajoute les épinards frais à la poêle avec la tomate cuite.

  2. 2

    Remue doucement et fais cuire jusqu'à ce que les épinards soient complètement flétris, ce qui prend généralement environ 1-2 min.

  3. 3

    Assaisonne les légumes avec du sel, du poivre noir et de la poudre d'ail à ton goût.

Ajoute l'oignon vert

  1. 1

    Incorpore la majeure partie de l'oignon vert haché (à l'exclusion de toute quantité réservée pour la garniture) au mélange de légumes dans la poêle.

Fais cuire les œufs

  1. 1

    Réduis le feu de la poêle à doux.

  2. 2

    Si possible, fais deux petites indentations (puits) dans le mélange de légumes à l'aide d'une cuillère.

  3. 3

    Casse délicatement les œufs directement dans la poêle, en visant les indentations au-dessus des légumes.

Couvre et fais cuire à la vapeur

  1. 1

    Couvre la poêle d'un couvercle.

  2. 2

    Laisse les œufs cuire doucement à feu doux pendant environ 5 min. Le temps de cuisson peut varier, continue jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient opaques et complètement pris, et que les jaunes soient cuits à ton niveau de cuisson préféré.

Sers

  1. 1

    Fais glisser délicatement tout le mélange de légumes et d'œufs cuits de la poêle sur une assiette de service.

  2. 2

    Garnis avec l'oignon vert haché réservé, si désiré.

  3. 3

    Sers immédiatement.

Flora

Flora

292 recettes

Aucun

Facile

20 min

Piquant

Aucun

Difficulté

Facile

Temps

20 min

Préparation

5 min

Cuisine

15 min

Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
Sans gluten
  • Tomate

    1

  • Beurre

    1 cuillère à soupe

  • Épinard

    100 grammes

  • Sel

    1 pincée

  • Poivre Noir

    1 pincée

  • Ail en poudre

  • Ciboule

    1 tige

  • Oeufs

    2

Tu ne sais pas quoi cuisiner ?

Drocto presenting MealMatcher

Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.

Drocto presenting MealMatcher