Precalienta el horno a 180°C (350°F).
Lava las espinacas frescas y el ajo silvestre.
Pica groseramente las espinacas y el ajo silvestre.
Escalda las espinacas y el ajo silvestre en agua hirviendo durante 1 o 2 minutos.
Enjuaga las verduras escaldadas con agua fría.
Escurre bien las verduras.
Exprime a fondo el exceso de agua de las espinacas y el ajo silvestre.
Pica finamente la cebolla.
Pica finamente el diente de ajo.
Frittata de Espinacas y Ajo Silvestre
Flora
292 recetas
Ninguno
Fácil
40 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
40 min
Preparación
20 min
Cocinar
20 min
19 vistas
hace 6 semanas
Traducido
¡Prepara esta fácil y deliciosa Frittata de Espinacas y Ajo Silvestre en un abrir y cerrar de ojos! Repleta de verduras frescas, queso parmesano y una base de huevo rica en proteínas, esta tortilla horneada baja en carbohidratos es la comida saludable perfecta para un desayuno rápido, un brunch o una cena ligera.
Ninguno
Fácil
40 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
40 min
Preparación
20 min
Cocinar
20 min
- Espinaca
300 gramos
- Ajo de oso
150 gramos
- Huevos
8
- Crema
100 mililitros
- Cebolla
1
- Ajo
1 diente
- Aceite de oliva
3 cucharadas
- Parmesano
50 gramos
- Sal
1
- Pimienta Negra
1
- Nuez moscada
1
Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén.
Sofríe la cebolla picada en la sartén hasta que esté translúcida.
Añade el *ajo* picado a la sartén.
Sofríe el ajo brevemente con la cebolla.
Añade las espinacas y el ajo silvestre escaldados a la sartén.
Sofríe las verduras brevemente.
Sazona la mezcla de verduras con sal, pimienta negra y nuez moscada.
Bate los huevos y 100 ml de nata para montar juntos en un bol.
Incorpora 50 gramos de queso parmesano rallado a la mezcla de huevo.
Incorpora la mezcla cocida de espinacas y ajo silvestre a los huevos.
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén apta para horno.
Vierte toda la mezcla de frittata en la sartén.
Cocina en la estufa a fuego medio durante 5 a 6 minutos hasta que la base cuaje.
Transfiere la sartén al horno precalentado.
Hornea durante 10 a 15 minutos hasta que la parte superior esté dorada.
Retira la sartén del horno.
Deja enfriar la frittata antes de cortarla.
Decora con hierbas frescas como cebollino o perejil, si lo deseas.
Flora
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Ninguno
Fácil
40 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
40 min
Preparación
20 min
Cocinar
20 min
- Espinaca
300 gramos
- Ajo de oso
150 gramos
- Huevos
8
- Crema
100 mililitros
- Cebolla
1
- Ajo
1 diente
- Aceite de oliva
3 cucharadas
- Parmesano
50 gramos
- Sal
1
- Pimienta Negra
1
- Nuez moscada
1
1 Reseñas de recetas
Marcel Aichberger
hace 6 semanas (edited)I would serve it with a yogurt garlic sauce
10/10
¿No sabes qué cocinar?
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