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Frittata de Espinacas y Ajo Silvestre

Frittata de Espinacas y Ajo Silvestre Recipe Image
Flora

Flora

292 recetas

Ninguno

Fácil

40 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

20 min

Cocinar

20 min

19 vistas

hace 6 semanas

Traducido

¡Prepara esta fácil y deliciosa Frittata de Espinacas y Ajo Silvestre en un abrir y cerrar de ojos! Repleta de verduras frescas, queso parmesano y una base de huevo rica en proteínas, esta tortilla horneada baja en carbohidratos es la comida saludable perfecta para un desayuno rápido, un brunch o una cena ligera.

Ninguno

Fácil

40 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

20 min

Cocinar

20 min

Alérgenos
Halal
Sin gluten
  • Espinaca

    300 gramos

  • Ajo de oso

    150 gramos

  • Huevos

    8

  • Crema

    100 mililitros

  • Cebolla

    1

  • Ajo

    1 diente

  • Aceite de oliva

    3 cucharadas

  • Parmesano

    50 gramos

  • Sal

    1

  • Pimienta Negra

    1

  • Nuez moscada

    1

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F).

  2. 2

    Lava las espinacas frescas y el ajo silvestre.

  3. 3

    Pica groseramente las espinacas y el ajo silvestre.

  4. 4

    Escalda las espinacas y el ajo silvestre en agua hirviendo durante 1 o 2 minutos.

  5. 5

    Enjuaga las verduras escaldadas con agua fría.

  6. 6

    Escurre bien las verduras.

  7. 7

    Exprime a fondo el exceso de agua de las espinacas y el ajo silvestre.

  8. 8

    Pica finamente la cebolla.

  9. 9

    Pica finamente el diente de ajo.

Cocinando las Verduras

  1. 1

    Calienta 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén.

  2. 2

    Sofríe la cebolla picada en la sartén hasta que esté translúcida.

  3. 3

    Añade el *ajo* picado a la sartén.

  4. 4

    Sofríe el ajo brevemente con la cebolla.

  5. 5

    Añade las espinacas y el ajo silvestre escaldados a la sartén.

  6. 6

    Sofríe las verduras brevemente.

  7. 7

    Sazona la mezcla de verduras con sal, pimienta negra y nuez moscada.

Montaje y Horneado

  1. 1

    Bate los huevos y 100 ml de nata para montar juntos en un bol.

  2. 2

    Incorpora 50 gramos de queso parmesano rallado a la mezcla de huevo.

  3. 3

    Incorpora la mezcla cocida de espinacas y ajo silvestre a los huevos.

  4. 4

    Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén apta para horno.

  5. 5

    Vierte toda la mezcla de frittata en la sartén.

  6. 6

    Cocina en la estufa a fuego medio durante 5 a 6 minutos hasta que la base cuaje.

  7. 7

    Transfiere la sartén al horno precalentado.

  8. 8

    Hornea durante 10 a 15 minutos hasta que la parte superior esté dorada.

Acabado

  1. 1

    Retira la sartén del horno.

  2. 2

    Deja enfriar la frittata antes de cortarla.

  3. 3

    Decora con hierbas frescas como cebollino o perejil, si lo deseas.

Flora

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Ninguno

Fácil

40 min

Picor

Ninguno

Dificultad

Fácil

Tiempo

40 min

Preparación

20 min

Cocinar

20 min

Alérgenos
Halal
Sin gluten
  • Espinaca

    300 gramos

  • Ajo de oso

    150 gramos

  • Huevos

    8

  • Crema

    100 mililitros

  • Cebolla

    1

  • Ajo

    1 diente

  • Aceite de oliva

    3 cucharadas

  • Parmesano

    50 gramos

  • Sal

    1

  • Pimienta Negra

    1

  • Nuez moscada

    1

1 Reseñas de recetas

Marcel Aichberger

hace 6 semanas (edited)

I would serve it with a yogurt garlic sauce

10/10

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