Opcional: Para una mejor textura y digestión, remoja 6 cucharadas de Semillas de Chía en aproximadamente 1 taza de agua durante al menos 30 minutos, o preferiblemente toda la noche (12 horas). Escurre cualquier exceso de agua antes de usar.
Pela 1 Mango, corta la pulpa en cubitos y reserva.
Smoothie Bowl de Plátano
Flora
292 recetas
Ninguno
Fácil
15 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
15 min
Preparación
15 min
Cocinar
Ninguno
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hace 1 año
Traducido
Un smoothie bowl espeso, cremoso y lleno de proteínas, perfecto para el desayuno o un snack saludable. Esta receta mezcla plátanos congelados, yogur, leche y proteína de plátano en polvo para una base suave, espesada con semillas de chía. Se cubre con mango fresco en cubitos, arándanos vibrantes y nutritivas semillas de cáñamo para añadir textura y sabor.
Ninguno
Fácil
15 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
15 min
Preparación
15 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Sin gluten
- Plátanos (congelados)
2
- Yogur
100 gramos
- Leche
50 mililitros
- Semilla de chía
6 cucharadas
- Semilla de cáñamo
2 cucharadas
- Mango
1
- Arándano
50 gramos
- Proteína de plátano en polvo
3 bolas
2 Plátanos Congelados (troceados)
100 g de Yogur
50 ml de Leche
Licúa hasta que esté completamente suave y cremoso. Raspa los lados si es necesario.
3 cucharadas de Proteína de Plátano en Polvo
Las 6 cucharadas de Semillas de Chía preparadas (remojadas o secas)
Licúa brevemente a baja velocidad hasta que se combinen. No licúes en exceso.
Vierte la mezcla espesa del smoothie en un tazón para servir.
Mango en cubitos
50 g de Arándanos
2 cucharadas de Semillas de Cáñamo
Flora
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Ninguno
Fácil
15 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
15 min
Preparación
15 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Sin gluten
- Plátanos (congelados)
2
- Yogur
100 gramos
- Leche
50 mililitros
- Semilla de chía
6 cucharadas
- Semilla de cáñamo
2 cucharadas
- Mango
1
- Arándano
50 gramos
- Proteína de plátano en polvo
3 bolas
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