Combineer in een kom 3 eetlepels chiazaad, 1 theelepel lijnzaad en 1 eetlepel hennepzaad met 330 ml kokosmelk.
Roer goed door elkaar.
Dek af en zet een nacht in de koelkast zodat de zaden kunnen weken en indikken.
Week in een aparte kleine kom 10 walnoten minstens 1 uur in water voor het serveren.
Frambozen Vijgen Chia Bowl
Flora
292 recepten
Geen
Makkelijk
10 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
10 min
Bereiding
10 min
Koken
Geen
66 weergaven
1 jaar geleden
Vertaald
Frambozen Vijgen Chia Bowl: Een heerlijke en voedzame ontbijtbowl boordevol chiazaad, haver, verse bessen en vijgen, afgetopt met een vleugje bijenpollen en passievrucht voor een levendige en energieke start van je dag.
Geen
Makkelijk
10 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
10 min
Bereiding
10 min
Koken
Geen
Allergenen
Halal
Lactosevrij
- Haver
4 eetlepels
- Chiaseed
3 eetlepels
- Lijnzaad
1 theelepel
- Hennepzaad
1 eetlepel
- Ahornstroop
1 eetlepel
- Kokosmelk
330 milliliter
- Bijenpollen
- Vijgen
2
- Framboos
50 gram
- Blauwe bes
50 gram
- Walnoten
10
- Passievrucht
1
Was 2 vijgen, 50g frambozen en 50g bosbessen.
Snijd de vijgen in de gewenste vormen.
Verdeel het geweekte chiazaadmengsel gelijkmatig over twee serveerkommen.
Schik de gesneden vijgen, frambozen en bosbessen bovenop het chiamengsel.
Giet de geweekte walnoten af en leg ze bovenop het fruit.
Druppel 1 eetlepel ahornsiroop over elke kom.
Voeg 1/2 theelepel bijenpollen toe aan elke kom.
Schep het vruchtvlees uit 1 passievrucht en verdeel het over de twee kommen.
Serveer direct en geniet van je gezonde en uitgebalanceerde ontbijtbowl.
Flora
292 recepten
Geen
Makkelijk
10 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
10 min
Bereiding
10 min
Koken
Geen
Allergenen
Halal
Lactosevrij
- Haver
4 eetlepels
- Chiaseed
3 eetlepels
- Lijnzaad
1 theelepel
- Hennepzaad
1 eetlepel
- Ahornstroop
1 eetlepel
- Kokosmelk
330 milliliter
- Bijenpollen
- Vijgen
2
- Framboos
50 gram
- Blauwe bes
50 gram
- Walnoten
10
- Passievrucht
1
Kun je niet kiezen wat je wilt koken?
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.