Knusprige Gnocchi mit Thunfisch und Tomaten-Gemüse-Soße

Knusprige Gnocchi mit Thunfisch und Tomaten-Gemüse-Soße Recipe Image

Keine

Einfach

1 Std 5 Min

Schärfegrad

Keine

Schwierigkeit

Einfach

Zeit

1 Std 5 Min

Vorbereitung

15 Min

Kochen

50 Min

345 Aufrufe

Übersetzt

Ein einfaches, aber köstliches Rezept für knusprig gebratene Gnocchi, serviert mit einer reichhaltigen Tomatensoße mit Thunfisch und frischem Sommergemüse wie Zucchini und Paprika. Es ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein Abendessen unter der Woche.

Keine

Einfach

1 Std 5 Min

Schärfegrad

Keine

Schwierigkeit

Einfach

Zeit

1 Std 5 Min

Vorbereitung

15 Min

Kochen

50 Min

2.082KCAL

4 Portionen · 2.590 g

Eiweiß

125 g

Kohlenhydrate

235 g

Fett

57 g

Ballaststoffe

44 g

  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbankfür Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnungjede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

4

g

  • Gnocchi

    500 Gramm

  • Zwiebel

    1

  • Zucchini

    1

  • Gelbe Paprikas

    2

  • Tomaten

    5

  • Butter

    3 Esslöffel

  • Olivenöl

    1 Esslöffel

  • Tomatenpassata

    750 Milliliter

  • Salz

    1

  • Schwarzer Pfeffer

    1

  • Thymian

    1 Bündel

  • Basilikum

    1 Bündel

  • Thunfisch (Dose)

    2 Tassen

  • Kapern

    15 Gramm

  • Knoblauchzehen

    2

Gemüse vorbereiten

  1. 1

    Die Zwiebel fein würfeln. Die Zucchini und die gelben Paprika in mundgerechte Stücke schneiden. Die Haut der Tomaten unten kreuzförmig leicht einschneiden.

  2. 2

    Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Die eingeschnittenen Tomaten vorsichtig für etwa 1 Minute in das kochende Wasser geben. Sofort in eine Schüssel mit eiskaltem Wasser umfüllen.

  3. 3

    Sobald sie kühl genug sind, um sie anzufassen, die Haut von den Tomaten abziehen. Die geschälten Tomaten in kleine Würfel schneiden.

Die Tomatensoße zubereiten

  1. 1

    Einen großen Topf oder eine tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze auf den Herd stellen. 1 Esslöffel Butter und 1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen.

  2. 2

    Die gewürfelte Zwiebel in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren etwa 3 Minuten kochen, bis sie glasig und weich ist.

  3. 3

    Die gewürfelten Tomaten in den Topf geben und unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten kochen.

  4. 4

    Die Tomatenpassata dazugießen. Die Soße großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer nach deinem Geschmack würzen. Die Thymianzweige und die meisten frischen Basilikumblätter hinzufügen (etwas Basilikum zum Garnieren aufheben). Zwei Knoblauchzehen mit deinem Messer zerdrücken und ebenfalls zur Soße geben.

  5. 5

    Die Soße leicht köcheln lassen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Soße leicht andickt.

Gemüse und Thunfisch hinzufügen

  1. 1

    Die geschnittenen Paprika und Zucchini zur köchelnden Soße geben. Gut umrühren und weitere 10 Minuten kochen, oder bis das Gemüse bissfest ist.

  2. 2

    Den Thunfisch aus der Dose abgießen und zusammen mit den Kapern zur Soße geben. Alles vorsichtig verrühren und ein paar Minuten erhitzen.

Die Gnocchi kochen

  1. 1

    Während die Soße fertig wird, eine separate große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die restlichen 2 Esslöffel Butter hinzufügen.

  2. 2

    Sobald die Butter geschmolzen ist und leicht Blasen wirft, die Gnocchi möglichst in einer einzigen Schicht hinzufügen (bei Bedarf in Portionen kochen). Die Gnocchi 5-10 Minuten kochen, dabei gelegentlich wenden, bis sie schön gebräunt sind und eine leicht knusprige Außenseite haben.

Kombinieren und Servieren

  1. 1

    Die knusprigen Gnocchi direkt in den Topf mit der Tomaten-Thunfisch-Soße geben. Vorsichtig umrühren, um die Gnocchi mit der Soße zu überziehen.

  2. 2

    Das Gericht sofort servieren. Jede Portion mit den frischen Basilikumblättern garnieren, die du zuvor beiseitegelegt hast.

  3. 3

    Genieße diese super leckeren knusprigen Gnocchi mit Thunfisch und Sommergemüse-Soße. Es ist ein wunderbar einfaches und sättigendes Gericht!

Keine

Einfach

1 Std 5 Min

Schärfegrad

Keine

Schwierigkeit

Einfach

Zeit

1 Std 5 Min

Vorbereitung

15 Min

Kochen

50 Min

2.082KCAL

4 Portionen · 2.590 g

Eiweiß

125 g

Kohlenhydrate

235 g

Fett

57 g

Ballaststoffe

44 g

  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbankfür Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnungjede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

4

g

  • Gnocchi

    500 Gramm

  • Zwiebel

    1

  • Zucchini

    1

  • Gelbe Paprikas

    2

  • Tomaten

    5

  • Butter

    3 Esslöffel

  • Olivenöl

    1 Esslöffel

  • Tomatenpassata

    750 Milliliter

  • Salz

    1

  • Schwarzer Pfeffer

    1

  • Thymian

    1 Bündel

  • Basilikum

    1 Bündel

  • Thunfisch (Dose)

    2 Tassen

  • Kapern

    15 Gramm

  • Knoblauchzehen

    2

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