Vitalisierender Karotten-Smoothie

Name: Vitalisierender Karotten-Smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 6 Karotten; 20 Gramm Ingwer; 3 Esslöffel Süßungsmittel (Xylit oder Honig); 1 Esslöffel Leinöl; 1 Orange; 1 Zitrone; 500 Milliliter Wasser

15 Min·100 Aufrufe

Narindra

63 Rezepte

Starte energiegeladen in den Tag mit diesem belebenden und gesunden Karotten-Smoothie.

Allergene

Vegetarisch

Pescetarisch

Halal

Laktosefrei

Glutenfrei

517kcal

4 Portionen · 1.239 g

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

90 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

18 g

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

Karotten6
Ingwer20 Gramm
Süßungsmittel (Xylit oder Honig)3 Esslöffel
Leinöl1 Esslöffel
Orange1
Zitrone1
Wasser500 Milliliter

VORBEREITUNG

1
Die Karotten, den Ingwer, die Orange und die Zitrone gründlich waschen. Bei Bio-Qualität ist das Schälen nicht zwingend erforderlich, kann aber je nach Vorliebe erfolgen.
2
Alle vorbereiteten Zutaten grob zerkleinern.

MIXEN UND VERFEINERUNG

3
Die zerkleinerten Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben.
4
Das Wasser und das Süßungsmittel (Xylit oder Honig) hinzufügen.
5
Den Mixer starten und die Zutaten cremig pürieren. Kurz bevor die gewünschte Konsistenz erreicht ist, das Leinöl hinzufügen und nur noch kurz weitermixen.
6
Für eine besonders feine Konsistenz den Smoothie optional durch ein feinmaschiges Sieb passieren.
7
Den fertigen Smoothie in Gläser füllen.
8
Nach Belieben mit frischer Minze garnieren und sofort genießen.
9
Genieß diesen Vitalisierenden Karotten-Smoothie. Ein perfekter Start in den Tag!

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