Optional: Für eine bessere Textur und Verdauung weiche 6 EL Chiasamen in etwa 1 Tasse Wasser für mindestens 30 Minuten oder besser über Nacht (12 Stunden) ein. Überschüssiges Wasser vor Gebrauch abgießen.

Schäle 1 Mango, würfle das Fruchtfleisch und stelle es beiseite.

2 gefrorene Bananen (in Stücke gebrochen)

100 g Joghurt

50 ml Milch

Mixe, bis alles komplett glatt und cremig ist. Schabe bei Bedarf die Seiten ab.

3 Messlöffel Bananen-Proteinpulver

Die vorbereiteten (eingeweichten oder trockenen) 6 EL Chiasamen

Kurz auf niedriger Stufe mixen, bis alles gerade so vermischt ist. Nicht übermixen.

Gieße die dicke Smoothie-Mischung in eine Servierschale.

Gewürfelte Mango

50 g Heidelbeeren

2 EL Hanfsamen