Свежа и засищаща салата, пълна със свежи зеленолистни зеленчуци, нарязани на кубчета зеленчуци и златисто запечено на тиган пилешко филе, овкусени със свеж медено-горчичен дресинг. Завършена с тиквени семки и настъргана моцарела, тя е идеален бърз обяд или вечеря за двама.
2 Порции · 1550 g
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
2
Измий 200 г микс от зелени салати, 150 г бейби спанак и 150 г рукола, след което ги сложи заедно в голяма купа за салата.
Обели и нарежи на кубчета 0.5 краставица; нарежи на тънки полумесеци 0.5 червен лук; измий и нарежи на кубчета 2 стръка целина и 2 домата.
Добави нарязаните зеленчуци към зелените салати.
Изцеди сока от 0.5 лимон в малко бурканче.
Добави 1 с.л. зехтин, 1 с.л. мед, 1 ч.л. горчица, 0.5 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер в бурканчето.
Затвори плътно бурканчето и разклати добре, докато дресингът се емулгира напълно.
Нарежи 500 г пилешко филе на хапки.
Овкуси равномерно нарязаното месо с 1 ч.л. чесън на прах, останалата 0.5 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер.
Загрей голям тиган на средно висока температура и разтопи 1 с.л. масло.
Добави овкусените пилешки парченца и запържи за 6 до 8 минути, като разбъркваш от време на време, до наситен златистокафяв загар и пълна готовност.
Залей зелените салати и зеленчуците с готовия дресинг, след което разбъркай внимателно, за да се овкусят.
Разпредели овкусената салата в две купи за сервиране.
Върху зелените салати подреди топлите кубчета сготвено пилешко, след което поръси 30 г настъргана моцарела и 10 г тиквени семки върху двете порции.
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.
