Стек с аспержи и картофена салата

45 мин·87 прегледаПреведено
Стек с аспержи и картофена салата

Изискана вечеря със стек, включваща запечени на тиган стекове от рамп или рибай, завършени в богата маслена баня с билки. Сервирани с бързо бланширани аспержи в чесново масло и средиземноморска картофена салата с каперси, маслини Каламата и сушени домати.

2346ккал

2 Порции · 1950 g

Протеини
167 g
Въглехидрати
209 g
Мазнини
87 g
Фибри
30 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

2

g
  • Картофи10
  • Зехтин2 супени лъжици
  • Червен Лук1
  • Каперс50 грама
  • Маслини Каламата50 грама
  • Пресни копър1 връзка
  • Сушени Домати30 грама
  • Сол2 чаени лъжички
  • Черен пипер1 чаена лъжичка
  • Асперж200 грама
  • Масло50 грама
  • Скилидка Чесън4 скилидки
  • Люспеста морска сол1 чаена лъжичка
  • Рибай стекове2
  • Говежда лой15 грама
  • Розмарин2 стръкове
  • Мащерка2 стръкове

Приготвяне на картофената салата

  1. 1

    Обели 10-те картофа.

  2. 2

    Нарежи картофите на кубчета с размер на хапка.

  3. 3

    Сложи картофите в тенджера с вода.

  4. 4

    Остави водата да заври.

  5. 5

    Добави 1 ч.л. сол към врящата вода.

  6. 6

    Вари картофите в продължение на 10 минути, след като водата заври.

    Таймер10 мин
  7. 7

    Отцеди сварените кубчета картофи.

  8. 8

    Изплакни кубчетата картофи със студена вода.

Сглобяване на картофената салата

  1. 9

    Сложи кубчетата картофи в голяма купа за салата.

  2. 10

    Добави 2 с.л. зехтин в купата.

  3. 11

    Нарежи 1 глава червен лук.

  4. 12

    Наситни 50 г каперси.

  5. 13

    Нарежи 50 г маслини Каламата.

  6. 14

    Нарежи 1 връзка пресен копър.

  7. 15

    Нарежи 30 г сушени домати.

  8. 16

    Добави нарязаните съставки в купата.

  9. 17

    Овкуси салатата с останалата сол и 1 ч.л. черен пипер по желание.

  10. 18

    Разбъркай добре всички съставки за салатата.

Приготвяне на аспержите

  1. 19

    Кипни вода в отделна тенджера.

  2. 20

    Добави 200 г почистени аспержи към врящата вода.

  3. 21

    Готви аспержите за 1 минута.

    Таймер1 мин
  4. 22

    Отцеди аспержите.

  5. 23

    Изплакни аспержите в леденостудена вода.

  6. 24

    Наситни 2 скилидки чесън.

  7. 25

    Разтопи 20 г масло в тиган на умерен огън.

  8. 26

    Добави наситнения чесън в тигана.

  9. 27

    Добави бланшираните аспержи в тигана.

    Изображение на рецептата
  10. 28

    Запържи аспержите за 2 минути.

    Таймер2 мин
  11. 29

    Свали аспержите от котлона.

  12. 30

    Поръси 1 ч.л. морска сол на люспи върху аспержите.

Приготвяне на стековете

  1. 31

    Загрей стоманен тиган на силен огън, докато водните капки затанцуват по повърхността, без да се изпаряват.

  2. 32

    Добави 15 г говежда лой в горещия тиган.

  3. 33

    Сложи 2 стека рибай в тигана.

  4. 34

    Готви стековете за 45 секунди от първата страна.

    Таймер45 с
  5. 35

    Обърни стековете.

  6. 36

    Готви за 45 секунди от втората страна.

    Таймер45 с
  7. 37

    Обърни стековете отново.

  8. 38

    Готви за 45 секунди от първата страна.

    Таймер45 с
  9. 39

    Обърни стековете за последен път.

  10. 40

    Готви за 45 секунди от втората страна.

    Таймер45 с
  11. 41

    Извади стековете от тигана.

  12. 42

    Остави стековете да се охладят за няколко минути.

  13. 43

    Разтопи 30 г масло в отделен тиган на умерено слаб огън.

  14. 44

    Смачкай останалите 2 скилидки чесън.

  15. 45

    Добави смачкания чесън към разтопеното масло.

  16. 46

    Добави 2 стръка пресен розмарин и 2 стръка прясна мащерка към маслото.

  17. 47

    Сложи стековете в маслената смес.

  18. 48

    Поливай стековете с маслото за по 30 секунди от всяка страна.

    Таймер30 с
  19. 49

    Извади стековете от маслената баня.

  20. 50

    Остави стековете да си починат за 5 до 10 минути.

    Таймер10 мин

Сервиране

  1. 51

    Нарежи отпочиналите стекове на резени.

  2. 52

    Поръси прясно смлян черен пипер върху резените стек.

  3. 53

    Сервирай резените стек заедно с аспержите и картофената салата.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.