Подготви съставките:
- 1
Нарежи на ситно 1 малка глава лук.
- 2
Накълцай 1 скилидка чесън.
- 3
Нарежи 10 маслини.
- 4
Намачкай 1 сварено яйце.
Сандвич с риба тон и краставица
25 мин·110 прегледаПреведено
Сандвич с риба тон и краставица: Лек и освежаващ сандвич с кремообразна смес от риба тон, краставица, каперси и маслини, идеален за бърз обяд или междинно хапване.
Алергени
Халал
814ккал
4 Порции · 915 g
Протеини
47 g
Въглехидрати
85 g
Мазнини
27 g
Фибри
18 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
g
- Краставица1
- Консерва Риба Тон1
- Каперс1 супена лъжица
- Лук1
- Скилидка Чесън1
- Яйце1
- Маслини10
- Кисело мляко2 супени лъжици
- Майонеза1 супена лъжица
- Горчица1 супена лъжица
- Сол
- Черен пипер
- Лимон1
- Зехтин
- Хляб4 резена
В голяма купа смеси:
- 5
Добави 1 консерва риба тон (отцедена)
- 6
Добави 1 с.л. каперси
- 7
Нарязания лук, чесъна, маслините и намачканото яйце.
- 8
2 с.л. кисело мляко
- 9
1 с.л. майонеза
- 10
1 с.л. горчица
- 11
Овкуси със сол и черен пипер на вкус.
- 12
Добави кората и сока от 1 лимон.
- 13
Полей със зехтин.
- 14
Разбъркай всички съставки до пълно смесване.
Подготви краставицата:
- 15
Нарежи 1 краставица на тънки колелца.
Сглоби сандвичите:
- 16
Разпредели сместа с риба тон равномерно върху 4 филийки хляб (по твой избор).
- 17
Отгоре върху всеки сандвич подреди колелцата краставица, като ги застъпваш така, че да покрият сместа.
Препоръчани рецепти
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.