Pudding chia z mango w słoiku

W misce rozpuść 1 łyżkę miodu w mleku. Mieszaj, aż wszystko się połączy, a miód zniknie.

Dodaj 4 łyżki nasion chia i 2 łyżki nasion konopi do słodzonej mieszanki mlecznej. Wszystko bardzo dobrze wymieszaj.

Pozostaw mieszankę na około 15 minut w temperaturze pokojowej. Dzięki temu nasiona zaczną wchłaniać płyn i lekko zgęstnieją.

Gdy mieszanka chia nieco zgęstnieje, podziel ją równo między dwa słoiki. Możesz użyć dowolnych małych słoików lub pojemników.

Włóż po połowie skyru (około 40 gramów) do każdego słoika, ostrożnie układając go na wierzchu mieszanki chia.

Obierz dojrzałe mango i ostrożnie pokrój miąższ w małe kostki.

Podziel kawałki mango równo między dwa słoiki, układając je na warstwie skyru.

Posyp niewielką ilością dodatkowych nasion konopi na mango w każdym słoiku, aby dodać chrupkości i wartości odżywczych.

Szczelnie zamknij słoiki wieczkami lub folią spożywczą i wstaw do lodówki. Pozostaw je do schłodzenia na noc, aby pudding chia w pełni zgęstniał, a smaki się połączyły.

Ciesz się pysznym puddingiem chia z mango następnego ranka jako szybkim i zdrowym śniadaniem!