Przygotuj bazę aromatyczną
- 1
Szalotka (1): Drobno posiekaj 1 szalotkę.
- 2
Marchew (1): Obierz i drobno posiekaj 1 marchew.
- 3
Seler (2 łodygi): Oczyść i drobno posiekaj 2 łodygi selera.
Ratatouille
2 godz 0 min·67 wyświetleńPrzetłumaczono
Ratatouille to żywa i zdrowa francuska mieszanka warzyw, pełna smaków świeżych produktów i aromatycznych ziół. Ten autentyczny przepis, idealny na rodzinne posiłki lub lekką kolację, prezentuje delikatne warstwy bakłażana, cukinii, pomidora i czerwonej cebuli skąpanych w bogatym, ziołowym sosie.
Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
904kcal
8 Porcji · 2282 g
Białko
27 g
Węglowodany
101 g
Tłuszcz
31 g
Błonnik
46 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
8
g
- Szalotka1
- Marchew1
- Łodygi selera2
- Pomidory6
- Czerwone Papryki3
- Żółte papryki2
- Liść laurowy1
- Oliwa z oliwek1 łyżka stołowa
- Masło1 łyżka stołowa
- Ząbki czosnku3
- Sól
- Czarny pieprz
- Płatki chili
- Bakłażany2
- Cukinie3
- Czerwona cebula1
- Tymianek
- Bazylia
- Pietruszka
Pomidory (4 z 6)
- 4
Umyj 4 pomidory, usuń zielone części i zrób nacięcie w kształcie X na spodzie.
- 5
Umieść je w misce i zalej gorącą wodą, aby skórka łatwiej odeszła.
- 6
Pozostaw na 10 minut, następnie odcedź i obierz.
10 min - 7
Zmiksuj obrane pomidory w blenderze na gładką masę; odstaw.
Czerwone papryki (3) i żółte papryki (2)
- 8
Umyj 3 czerwone papryki i 2 żółte papryki; dobrze je osusz.
- 9
Ułóż papryki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- 10
Piecz w rozgrzanym piekarniku w 180°C (350°F) przez 15–20 minut, aż skórki będą zwęglone.
20 min - 11
Wyjmij i umieść w przykrytym pojemniku, aby parowały przez kilka minut.
- 12
Po ostygnięciu obierz skórki, usuń nasiona i posiekaj papryki na małe kawałki.
- 13
Połącz posiekane papryki z przecierem pomidorowym.
Przygotuj sos duszony
- 14
Oliwa z oliwek (1 łyżka): W dużym garnku rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu.
- 15
Ząbki czosnku (3): Obierz i posiekaj 3 ząbki czosnku; dodaj je razem z wcześniej posiekaną szalotką. Smaż, aż będą miękkie i złociste.
- 16
Dodaj drobno posiekaną marchew i seler z Kroku 1.
- 17
Wlej połączoną mieszankę pomidorów i pieczonej papryki.
- 18
Liść laurowy (1): Dodaj 1 liść laurowy.
- 19
Masło (1 łyżka): Wymieszaj z 1 łyżką masła.
- 20
Duś sos na małym ogniu, pod przykryciem, przez około 1 godzinę, aby smaki się pogłębiły.
1 godz. - 21
Usuń liść laurowy, a następnie zmiksuj sos (jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję) lub pozostaw go lekko grudkowatego.
- 22
Dopraw solą, czarnym pieprzem i płatkami chili do smaku.
- 23
Wymieszaj z kilkoma listkami świeżego tymianku i świeżej bazylii (użyj oszczędnie) i gotuj przez dodatkowe 5 minut.
5 min
Bakłażany (2)
- 24
Umyj 2 bakłażany i pokrój je w cienkie plastry.
- 25
Lekko posól plastry i zanurz je w zimnej wodzie na około 20 minut, aby zmniejszyć gorycz, następnie odcedź i osusz.
20 min - 26
Cukinie (3): Umyj i pokrój 3 cukinie w cienkie plastry.
- 27
Czerwona cebula (1): Obierz i pokrój 1 czerwoną cebulę w cienkie plastry.
Pomidory (pozostałe 2)
- 28
Umyj pozostałe 2 pomidory, usuń zielone części i pokrój je w cienkie plastry.
- 29
Umieść każdy rodzaj pokrojonych warzyw w osobnych miskach, aby mieć łatwy dostęp podczas układania.
Złóż Ratatouille
- 30
Przecedź zmiksowany sos z Kroku 3 przez sitko, a następnie wlej wystarczającą ilość do naczynia żaroodpornego, aby równomiernie pokryć dno.
- 31
Ułóż pokrojone warzywa naprzemiennie, zachodząc na siebie: zacznij od warstwy plastrów bakłażana, następnie cukinii, a potem plastrów czerwonej cebuli i pomidora. Powtarzaj, aż naczynie będzie pełne.
- 32
Szczelnie przykryj złożone danie folią aluminiową.
Piecz i dokończ danie
- 33
Rozgrzej piekarnik do 160°C (320°F).
- 34
Piecz przykryte ratatouille, aż warzywa będą miękkie i przesiąknięte sosem (całkowity czas pieczenia to zazwyczaj około 90 minut).
1 godz. 30 min - 35
(Opcjonalnie) Usuń folię, a jeśli chcesz, zetrzyj ser Parmezan na wierzch. Wróć do piekarnika i piecz, aż powstanie chrupiąca, złocista skórka.
Udekoruj i podaj
- 36
Świeża natka pietruszki: Z grubsza posiekaj kilka gałązek świeżej natki pietruszki do dekoracji.
- 37
Posyp natką pietruszki upieczone ratatouille tuż przed podaniem.
- 38
Ciesz się swoim sycącym, aromatycznym ratatouille jako idealnym daniem głównym na obiad lub kolację!
Polecane przepisy
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.