Commence par nettoyer les calamars. Retire la poche d'encre, le bec et tout cartilage dur. Tu peux aussi peler la peau extérieure si tu préfères. Incise légèrement le corps des calamars en quadrillage ; cela aide à une cuisson uniforme et empêche qu'ils ne s'enroulent.
Lave les pommes de terre et coupe-les en morceaux de taille bouchée. Fais-les bouillir dans de l'eau légèrement salée pendant environ 8-10 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore un peu fermes. Égoutte-les bien et laisse-les refroidir légèrement.
Lave le poivron rouge, la courgette et les champignons. Coupe le poivron rouge et la courgette en tranches épaisses ou en gros morceaux. Laisse les champignons entiers ou coupe-les en deux s'ils sont très gros.
Hache finement les gousses d'ail. Lave les feuilles vertes fraîches et coupe les carottes en fines lanières ou bâtonnets pour la décoration. Coupe un des citrons en quartiers pour le service.