Corta las 100 g de fresas en trozos pequeños y reserva.
Coloca 8 nueces en un tazón pequeño y cúbrelas con agua para remojar. Si estás preparando el pudín de un día para otro, también puedes remojar las nueces durante la noche. Si lo vas a montar inmediatamente después de que las semillas de chía espesen, 10-15 minutos de remojo son suficientes.
Pudín de Chía con Pistachos y Alto en Proteínas
Ninguno
Fácil
30 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
30 min
Preparación
30 min
Cocinar
Ninguno
52 vistas
Traducido
¡Empieza tu día con una explosión de energía y sabor con este Pudín de Chía con Pistachos y Alto en Proteínas! Las semillas de chía son una fantástica fuente de omega-3 y fibra, mientras que el skyr y los pistachos aumentan el contenido de proteínas, manteniéndote lleno y satisfecho. Es increíblemente fácil de preparar, lo que lo hace perfecto para las mañanas ajetreadas: solo un poco de mezcla y enfriamiento, y tendrás un manjar gourmet listo para llevar. Incluso puedes prepararlo la noche anterior para una opción rápida. Las vibrantes fresas y las crujientes semillas de cáñamo añaden una textura y frescura deliciosas, haciendo de cada cucharada una alegría.
Ninguno
Fácil
30 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
30 min
Preparación
30 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Halal
Sin gluten
1251KCAL
2 Porciones · 651 g
Proteína
52 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
92 g
Fibra
28 g
- Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
- Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
- Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.
Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.
2
g
- Leche
300 mililitros
- Pistacho
30 gramos
- Pistacho
40 gramos
- Miel
2 cucharaditas
- Semilla de chía
40 gramos
- Skyr
80 gramos
- Fresa
100 gramos
- Semilla de cáñamo
2 cucharaditas
- Sal
½ gramo
- Nuez
8
En una licuadora, combina 300 ml de leche, 30 g de pistachos, 2 cucharaditas de miel y una pizca de sal.
Licúa hasta que los pistachos estén finamente triturados y la leche adquiera una consistencia ligeramente cremosa.
Vierte la mezcla de leche de pistacho licuada en un tazón.
Incorpora 40 g de semillas de chía a fondo para asegurarte de que estén completamente sumergidas.
Deja reposar la mezcla durante 5 minutos, luego revuelve de nuevo para evitar que se formen grumos.
Refrigera el pudín de chía durante 30 minutos, o preferiblemente durante la noche, hasta que alcance una consistencia espesa similar a la de un pudín.
Para cada frasco de servir, añade la mitad del pudín de chía preparado en el fondo.
Coloca 40 g de skyr encima del pudín de chía en cada frasco.
Añade las fresas en rodajas y las nueces remojadas (4 por frasco) sobre el skyr.
Espolvorea 1 cucharadita de semillas de cáñamo y algunos pistachos triturados encima de cada frasco para un toque crujiente adicional y atractivo visual.
Ninguno
Fácil
30 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
30 min
Preparación
30 min
Cocinar
Ninguno
Alérgenos
Halal
Sin gluten
1251KCAL
2 Porciones · 651 g
Proteína
52 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
92 g
Fibra
28 g
- Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
- Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
- Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.
Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.
2
g
- Leche
300 mililitros
- Pistacho
30 gramos
- Pistacho
40 gramos
- Miel
2 cucharaditas
- Semilla de chía
40 gramos
- Skyr
80 gramos
- Fresa
100 gramos
- Semilla de cáñamo
2 cucharaditas
- Sal
½ gramo
- Nuez
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1 Reseñas de recetas
Marcel Aichberger
Super cool, prepare the night before and easy breakfast.
10/10
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.