Heize deinen Ofen auf 200°C (392°F) vor.
Schneide die Süßkartoffel der Länge nach in zwei gleiche Hälften.
Beträufle die Schnittflächen der Süßkartoffelhälften mit 1 Esslöffel Olivenöl.
Würze die Süßkartoffelhälften mit Salz und schwarzem Pfeffer.
Lege die Süßkartoffelhälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech.
Backe sie für 45 Minuten, oder bis sie zart und durchgegart sind.
Gebackene Süßkartoffel mit Hähnchen und Guacamole
Keine
Einfach
1 Std 0 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
1 Std 0 Min
Vorbereitung
15 Min
Kochen
45 Min
13 Aufrufe
Übersetzt
Ein sättigendes Gericht mit zarten, ofengebackenen Süßkartoffelhälften, belegt mit gewürztem Hähnchen in einer herzhaften Fleischsauce mit geschmolzenem Käse, abgerundet mit einem großzügigen Löffel frischer, gekühlter Guacamole.
Keine
Einfach
1 Std 0 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
1 Std 0 Min
Vorbereitung
15 Min
Kochen
45 Min
2 Portionen · 1.301 g
Eiweiß
151 g
Kohlenhydrate
83 g
Fett
102 g
Ballaststoffe
21 g
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
- KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.
Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
2
g
- Süßkartoffel
1
- Olivenöl
2 Esslöffel
- Salz
2 Prisen
- Schwarzer Pfeffer
2 Prisen
- Avocado
1
- Zwiebel
1
- Cherrytomaten
10
- Knoblauchzehe
1 Zehe
- Zitrone
½
- Pouletbrust
500 Gramm
- Butter
1 Esslöffel
- Knoblauchpulver
1 Teelöffel
- Hackfleischsaucenmischung
1 Packung
- Geriebener Käse
100 Gramm
Zerdrücke die Avocado in einer Schüssel.
Würfle die Zwiebel und schneide die Kirschtomaten fein.
Presse die Knoblauchzehe.
Presse die halbe Zitrone aus.
Mische die gewürfelte Zwiebel, die fein geschnittenen Kirschtomaten, die gepresste Knoblauchzehe, den Zitronensaft, 1 Esslöffel Olivenöl, eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer unter die zerdrückte Avocado.
Stelle die Guacamole in den Kühlschrank zum Kühlen, während du das Hähnchen zubereitest.
Schneide 500 Gramm Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.
Bereite die Fleischsaucenmischung mit Wasser gemäß den Packungsanweisungen zu.
Schmelze 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Gib die mundgerechten Hähnchenstücke in die Pfanne.
Würze das Hähnchen mit Salz, schwarzem Pfeffer und 1 Teelöffel Knoblauchpulver.
Brate das Hähnchen an, bis es gebräunt und durchgegart ist.
Gieße die zubereitete Fleischsauce in die Pfanne.
Rühre gut um, um die Fleischsauce mit dem Hähnchen zu vermischen.
Gib 100 Gramm geriebenen Käse in die Pfanne.
Rühre, bis der Käse in der gesamten Hähnchenmischung geschmolzen ist.
Sobald die Süßkartoffeln fertig gebacken sind, gib die heißen Hälften auf Servierteller.
Löffle die heiße, käsige Hähnchen- und Fleischsauce direkt über die Süßkartoffelhälften.
Belege jede Hälfte mit einem großzügigen Löffel der gekühlten Guacamole aus dem Kühlschrank.
Keine
Einfach
1 Std 0 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
1 Std 0 Min
Vorbereitung
15 Min
Kochen
45 Min
2 Portionen · 1.301 g
Eiweiß
151 g
Kohlenhydrate
83 g
Fett
102 g
Ballaststoffe
21 g
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
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Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
2
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1
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2 Esslöffel
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1
- Zwiebel
1
- Cherrytomaten
10
- Knoblauchzehe
1 Zehe
- Zitrone
½
- Pouletbrust
500 Gramm
- Butter
1 Esslöffel
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1 Teelöffel
- Hackfleischsaucenmischung
1 Packung
- Geriebener Käse
100 Gramm
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