Mais-Tortilla-Tacos mit hausgemachter Taco-Sauce

Mais-Tortilla-Tacos mit hausgemachter Taco-Sauce Recipe Image

Mild

Mittel

1 Std 0 Min

Schärfegrad

Mild

Schwierigkeit

Mittel

Zeit

1 Std 0 Min

Vorbereitung

20 Min

Kochen

40 Min

55 Aufrufe

Übersetzt

Ein authentisches, geschmacksintensives Taco-Rezept mit kräftig gewürztem Hackfleisch, das in Hühnerbrühe und Tomatensauce geschmort wird. Serviert in frisch frittierten, knusprigen Mais-Tortilla-Schalen, werden diese Tacos mit einer cremigen, kräuterigen hausgemachten Taco-Sauce, frischem Salat, gewürfelten Tomaten, geriebenem Mozzarella, Sauerrahm und reichhaltigem Avocado-Püree geschichtet.

Mild

Mittel

1 Std 0 Min

Schärfegrad

Mild

Schwierigkeit

Mittel

Zeit

1 Std 0 Min

Vorbereitung

20 Min

Kochen

40 Min

5.109KCAL

6 Portionen · 3.097 g

Eiweiß

184 g

Kohlenhydrate

276 g

Fett

350 g

Ballaststoffe

52 g

  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbankfür Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnungjede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

6

g

  • Hackfleisch

    500 Gramm

  • Olivenöl

    20 Milliliter

  • Salz

    21 Gramm

  • weiße Zwiebel

    2

  • Knoblauchzehe

    5 Zehen

  • Zwiebelpulver

    20 Gramm

  • Schwarzer Pfeffer

    1 Teelöffel

  • Chilipulver

    10 Gramm

  • Paprika (Edelsüß)

    20 Gramm

  • Kreuzkümmel Gemahlen

    13 Gramm

  • Chiliflocken

    2 Gramm

  • Getrockneter Oregano

    4 Gramm

  • Hühnerbrühe

    500 Milliliter

  • Tomaten Soße

    400 Gramm

  • Braune Zucker

    15 Gramm

  • Apfelessig

    45 Milliliter

  • Wasser

    150 Milliliter

  • Zucker

    20 Gramm

  • Knoblauchpulver

    10 Gramm

  • Römersalat

    1

  • Geriebener Mozzarella

    150 Gramm

  • Kleine Maistortillas

    12

  • Neutrales Öl

    250 Milliliter

  • Frische Tomaten

    2

  • Sauerrahm

    100 Gramm

  • Avocados

    2

Vorbereitung

  1. 1

    Würfle die 2 weißen Zwiebeln fein und hacke die 5 Knoblauchzehen.

  2. 2

    Schneide den 1 Römersalatkopf in Streifen.

  3. 3

    Würfle die 2 frischen Tomaten.

  4. 4

    Gib die gewürfelten Tomaten in ein Sieb, um überschüssige Flüssigkeit abtropfen zu lassen.

  5. 5

    Zerdrücke die 2 Avocados in einer kleinen Schüssel.

Taco-Fleisch kochen

  1. 1

    Erhitze 20 ml Olivenöl in einem Topf mit dickem Boden bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Gib 500 g Hackfleisch und eine Prise Salz in den Topf.

  3. 3

    Zerbrösle das Rindfleisch gründlich mit einem Utensil, während es bräunt.

  4. 4

    Rühre 10 g Chilipulver, 10 g süßes Paprikapulver, 10 g Kreuzkümmel, 2 g Chiliflocken und 2 g getrockneten Oregano direkt unter das Fleisch.

  5. 5

    Brate die Gewürze mit dem Fleisch für 20 bis 30 Sekunden an, bis sie stark duften.

  6. 6

    Gib die gewürfelten Zwiebeln, den gehackten Knoblauch, 10 g Zwiebelpulver, 1 TL schwarzen Pfeffer und eine weitere Prise Salz in den Topf.

  7. 7

    Koche die Mischung, bis die Zwiebeln weich und durchscheinend sind.

  8. 8

    Gieße 500 ml Hühnerbrühe, 200 g Tomatensauce, 15 g braunen Zucker und 15 ml Apfelessig in den Topf.

  9. 9

    Bringe die Fleischmischung zum Köcheln und koche sie für 15 Minuten, bis die Flüssigkeit eingedickt ist.

  10. 10

    Schmecke ab und passe das Salz bei Bedarf an.

Hausgemachte Taco-Sauce zubereiten

  1. 1

    Gib 200 g Tomatensauce, 150 ml Wasser, 20 g Zucker, 10 g süßes Paprikapulver, 10 g Knoblauchpulver, 3 g Kreuzkümmel, 2 g getrockneten Oregano, 10 g Zwiebelpulver, 10 g Salz und 30 ml Apfelessig in einen Mixer.

  2. 2

    Mixe die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Taco-Sauce komplett glatt ist.

Tortilla-Schalen frittieren

  1. 1

    Gieße ausreichend neutrales Öl in eine 25 cm (10-Zoll) Sauteuse, sodass es eine Tiefe von etwa 2,5 cm (1 Zoll) erreicht.

  2. 2

    Heize das Öl auf 160°C vor.

  3. 3

    Lege eine Mais-Tortilla in das heiße Öl und frittiere eine Hälfte davon für 25 bis 30 Sekunden, bis sie anfängt, fest zu werden.

  4. 4

    Drehe die Tortilla um, um die andere Hälfte einzutauchen, und halte die obere Seite mit einer Küchenzange schräg nach oben.

  5. 5

    Drücke die eingetauchte Seite in das Öl, bis sie goldbraun wird und eine Schalenform annimmt.

  6. 6

    Nimm die frittierte Taco-Schale aus dem Öl und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

  7. 7

    Wiederhole diesen Vorgang für alle restlichen Tortillas.

Zusammenstellen und Servieren

  1. 1

    Fülle jede knusprige Taco-Schale mit etwa 60 ml (einer Vierteltasse) der warmen Taco-Fleischmischung.

  2. 2

    Gib eine Prise geriebenen Mozzarella-Käse über das Fleisch.

  3. 3

    Beträufle den Käse großzügig mit der pürierten Taco-Sauce.

  4. 4

    Schichte den zerkleinerten Salat und die abgetropften gewürfelten frischen Tomaten in die Schalen.

  5. 5

    Gib auf jeden Taco einen Klecks Sauerrahm.

  6. 6

    Füge vor dem Servieren einen Löffel Avocado-Püree hinzu.

Mild

Mittel

1 Std 0 Min

Schärfegrad

Mild

Schwierigkeit

Mittel

Zeit

1 Std 0 Min

Vorbereitung

20 Min

Kochen

40 Min

5.109KCAL

6 Portionen · 3.097 g

Eiweiß

184 g

Kohlenhydrate

276 g

Fett

350 g

Ballaststoffe

52 g

  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbankfür Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnungjede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

6

g

  • Hackfleisch

    500 Gramm

  • Olivenöl

    20 Milliliter

  • Salz

    21 Gramm

  • weiße Zwiebel

    2

  • Knoblauchzehe

    5 Zehen

  • Zwiebelpulver

    20 Gramm

  • Schwarzer Pfeffer

    1 Teelöffel

  • Chilipulver

    10 Gramm

  • Paprika (Edelsüß)

    20 Gramm

  • Kreuzkümmel Gemahlen

    13 Gramm

  • Chiliflocken

    2 Gramm

  • Getrockneter Oregano

    4 Gramm

  • Hühnerbrühe

    500 Milliliter

  • Tomaten Soße

    400 Gramm

  • Braune Zucker

    15 Gramm

  • Apfelessig

    45 Milliliter

  • Wasser

    150 Milliliter

  • Zucker

    20 Gramm

  • Knoblauchpulver

    10 Gramm

  • Römersalat

    1

  • Geriebener Mozzarella

    150 Gramm

  • Kleine Maistortillas

    12

  • Neutrales Öl

    250 Milliliter

  • Frische Tomaten

    2

  • Sauerrahm

    100 Gramm

  • Avocados

    2

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