Würfle 1 Zwiebel.
Würfle 1 rote Paprika.
Chili Con Carne
Keine
Einfach
35 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
35 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
25 Min
24 Aufrufe
Übersetzt
Ein herzhaftes und wärmendes klassisches Chili. Herzhaftes Hackfleisch und süße rote Paprika werden mit einer Mischung aus passierten Tomaten und reichhaltiger Tomatensauce gekocht, dann mit einer bunten Mischung aus roten und weißen Bohnen und süßem Mais vermengt.
Keine
Einfach
35 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
35 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
25 Min
Allergene
Halal
Glutenfrei
2.257KCAL
4 Portionen · 1.750 g
Eiweiß
133 g
Kohlenhydrate
93 g
Fett
139 g
Ballaststoffe
45 g
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
- KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.
Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
4
g
- Zwiebel
1
- Rote Paprika
1
- Sonnenblumenöl
15 Milliliter
- Hackfleisch
500 Gramm
- Stückige Tomaten
400 Gramm
- Tomaten Soße
200 Gramm
- Salz
1 Teelöffel
- Schwarzer Pfeffer
½ Teelöffel
- Gemischte rote und weiße Bohne
250 Gramm
- Mais
150 Gramm
- Griechischer Joghurt
100 Gramm
Erhitze 15 ml Sonnenblumenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
Brate die gewürfelte Zwiebel und rote Paprika an, bis sie weich sind.
Gib 500 g Hackfleisch in den Topf.
Brate das Hackfleisch an, bis es vollständig gebräunt ist.
Gieße 400 g passierte Tomaten in den Topf.
Gieße 200 g Tomatensauce in den Topf.
Würze die Mischung mit 1 TL Salz.
Würze die Mischung mit 0,5 TL schwarzem Pfeffer.
Rühre die Zutaten gründlich um, um sie zu vermischen.
Lass die Mischung bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln.
Gib 250 g gemischte rote und weiße Bohnen in den Topf.
Gib 150 g Mais in den Topf.
Rühre das Chili gut um, um die Bohnen und den Mais zu verteilen.
Lass alles zusammen weitere 10 Minuten kochen.
Schöpfe das heiße Chili con Carne in Servierschalen.
Gib nach Belieben einen Klecks griechischen Joghurt auf jede Schale.
Keine
Einfach
35 Min
Schärfegrad
Keine
Schwierigkeit
Einfach
Zeit
35 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
25 Min
Allergene
Halal
Glutenfrei
2.257KCAL
4 Portionen · 1.750 g
Eiweiß
133 g
Kohlenhydrate
93 g
Fett
139 g
Ballaststoffe
45 g
- Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
- Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
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Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
4
g
- Zwiebel
1
- Rote Paprika
1
- Sonnenblumenöl
15 Milliliter
- Hackfleisch
500 Gramm
- Stückige Tomaten
400 Gramm
- Tomaten Soße
200 Gramm
- Salz
1 Teelöffel
- Schwarzer Pfeffer
½ Teelöffel
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250 Gramm
- Mais
150 Gramm
- Griechischer Joghurt
100 Gramm
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