Започни с варенето на яйцата. Постави яйцата в тенджера и ги залей със студена вода. Остави да заври, след това намали котлона и остави да къкри около 8-10 минути за твърдо сварени яйца. След като са готови, отцеди горещата вода и ги залей със студена вода, за да ги охладиш. Обелѝ и нарежи яйцата на четвъртинки.
Докато яйцата се варят, приготви кускуса. Добави кускуса с щипка сол и щипка прясно смлян черен пипер с 200 мл вода в тенджера. Готви на силен огън, докато водата започне да ври, след това намали на слаб огън и готви, докато водата се абсорбира и кускусът стане пухкав. Свали от котлона. Разрохкай го с вилица.
Приготви пресните съставки. Измий и нарежи листата айсберг на парчета с размер на хапка. Разполови черешовите домати. Разполови, отстрани костилката, обелѝ и нарежи на кубчета зрялото авокадо. Нарежи на ситно пресните стръкчета магданоз. Разполови краставицата по дължина, отстрани семките, ако желаеш, и я нарежи на филийки.
Отцеди консервите с риба тон.
Купа с риба тон и кускус
113 прегледа
преди 11 месеца
Преведено
Бърза и здравословна купа с пухкав кускус, богати на протеини риба тон и яйца, пресни зеленчуци и пикантни каперси, всичко това събрано с малко зехтин и нотка шрирача.
Средно
Лесно
35 мин
Лютост
Средно
Трудност
Лесно
Време
35 мин
Подготовка
25 мин
Готвене
10 мин
- Кускус
200 грама
- Сол
1 щипка
- Черен пипер
1 щипка
- Маруля
5 листа
- Чери Домати
10
- Авокадо
1
- Магданоз
3 стръкове
- Краставица
0.5
- Яйца
4
- Консерви Риба Тон
2
- Срирача
1 супена лъжица
- Зехтин
1 супена лъжица
- Каперс
30 грама
Хареса ли ви?
В голяма купа смеси сварения кускус, нарязаната салата айсберг, разполовените черешови домати, нарязаното на кубчета авокадо, нарязания магданоз, нарязаната краставица, нарязаните на четвъртинки яйца, отцедената риба тон, каперсите, зехтина и соса шрирача (коригирай количеството според вкуса си за пикантност).
Добави щипка сол и прясно смлян черен пипер на вкус.
Внимателно смеси всички съставки, докато се комбинират добре.
Наслади се на тази супер вкусна Купа с риба тон и кускус. Това е просто, здравословно и засищащо ястие, идеално за обяд или лека вечеря.
Flora
291 рецепти
Средно
Лесно
35 мин
Лютост
Средно
Трудност
Лесно
Време
35 мин
Подготовка
25 мин
Готвене
10 мин
- Кускус
200 грама
- Сол
1 щипка
- Черен пипер
1 щипка
- Маруля
5 листа
- Чери Домати
10
- Авокадо
1
- Магданоз
3 стръкове
- Краставица
0.5
- Яйца
4
- Консерви Риба Тон
2
- Срирача
1 супена лъжица
- Зехтин
1 супена лъжица
- Каперс
30 грама
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.