250g twarogu
1 łyżka syropu daktylowego
1 mrożony banan (pokrojony)
100g mrożonych jagód
1 łyżka nasion konopi
1 łyżka nasion chia
Blenduj, aż będzie gładkie i kremowe.
Smoothie Bowl Owocowy
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
63 wyświetleń
Przetłumaczono
Smoothie Bowl Owocowy: Żywa i orzeźwiająca miseczka smoothie, pełna białka z twarogu oraz błonnika z nasion chia i konopi, udekorowana różnorodnymi świeżymi owocami, idealna na kolorowe i pożywne śniadanie lub przekąskę.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
2 Porcje · 804 g
Białko
44 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
21 g
Błonnik
21 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Twarożek ziarnisty
250 gramy
- Syrop daktylowy
1 łyżka stołowa
- Banan (mrożony)
1
- Jagoda (mrożona)
100 gramy
- Nasiona konopi
1 łyżka stołowa
- Nasiona chia
1 łyżka stołowa
- Kiwi
2
- Figi
2
- Malina
30 gramy
- Borówka amerykańska
30 gramy
Wlej mieszankę smoothie do miski.
2 kiwi
2 figi
Udekoruj smoothie bowl pokrojonymi kiwi, figami, 30g malin i 30g borówek.
Podawaj natychmiast.
Brak
Łatwy
10 min
Ostrość
Brak
Trudność
Łatwy
Czas
10 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
5 min
2 Porcje · 804 g
Białko
44 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
21 g
Błonnik
21 g
- Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
- Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
- Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
g
- Twarożek ziarnisty
250 gramy
- Syrop daktylowy
1 łyżka stołowa
- Banan (mrożony)
1
- Jagoda (mrożona)
100 gramy
- Nasiona konopi
1 łyżka stołowa
- Nasiona chia
1 łyżka stołowa
- Kiwi
2
- Figi
2
- Malina
30 gramy
- Borówka amerykańska
30 gramy
Can't Decide What to Cook?
Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.