Smoothie Bowl Owocowy

Smoothie Bowl Owocowy Recipe Image

Brak

Łatwy

10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

10 min

Przygotowanie

5 min

Gotowanie

5 min

63 wyświetleń

Przetłumaczono

Smoothie Bowl Owocowy: Żywa i orzeźwiająca miseczka smoothie, pełna białka z twarogu oraz błonnika z nasion chia i konopi, udekorowana różnorodnymi świeżymi owocami, idealna na kolorowe i pożywne śniadanie lub przekąskę.

Brak

Łatwy

10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

10 min

Przygotowanie

5 min

Gotowanie

5 min

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
722KCAL

2 Porcje · 804 g

Białko

44 g

Węglowodany

74 g

Tłuszcz

21 g

Błonnik

21 g

  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS)krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczychdla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AIkażdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g

  • Twarożek ziarnisty

    250 gramy

  • Syrop daktylowy

    1 łyżka stołowa

  • Banan (mrożony)

    1

  • Jagoda (mrożona)

    100 gramy

  • Nasiona konopi

    1 łyżka stołowa

  • Nasiona chia

    1 łyżka stołowa

  • Kiwi

    2

  • Figi

    2

  • Malina

    30 gramy

  • Borówka amerykańska

    30 gramy

W blenderze połącz

  1. 1

    250g twarogu

  2. 2

    1 łyżka syropu daktylowego

  3. 3

    1 mrożony banan (pokrojony)

  4. 4

    100g mrożonych jagód

  5. 5

    1 łyżka nasion konopi

  6. 6

    1 łyżka nasion chia

  7. 7

    Blenduj, aż będzie gładkie i kremowe.

Podawaj i udekoruj:

  1. 1

    Wlej mieszankę smoothie do miski.

Umyj i pokrój

  1. 1

    2 kiwi

  2. 2

    2 figi

  3. 3

    Udekoruj smoothie bowl pokrojonymi kiwi, figami, 30g malin i 30g borówek.

  4. 4

    Podawaj natychmiast.

Brak

Łatwy

10 min

Ostrość

Brak

Trudność

Łatwy

Czas

10 min

Przygotowanie

5 min

Gotowanie

5 min

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
722KCAL

2 Porcje · 804 g

Białko

44 g

Węglowodany

74 g

Tłuszcz

21 g

Błonnik

21 g

  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS)krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczychdla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AIkażdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g

  • Twarożek ziarnisty

    250 gramy

  • Syrop daktylowy

    1 łyżka stołowa

  • Banan (mrożony)

    1

  • Jagoda (mrożona)

    100 gramy

  • Nasiona konopi

    1 łyżka stołowa

  • Nasiona chia

    1 łyżka stołowa

  • Kiwi

    2

  • Figi

    2

  • Malina

    30 gramy

  • Borówka amerykańska

    30 gramy

Can't Decide What to Cook?

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet

Swipe, Match, Cook. The Rocely MealMatcher helps groups settle food debates instantly.

Rocely presenting the MealMatcher on a tablet