Commence ta journée avec ces gaufres protéinées saines à la banane et au cacao. Un mélange rapide de bananes mûres, d'œufs, de poudre de cacao, de poudre de protéines au chocolat et d'huile de coco crée une pâte nutritive qui cuit à la perfection dans ton gaufrier – idéal pour un petit-déjeuner ou un en-cas riche en protéines !
4 Portions · 372 g
Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.
4
Écrase 2 bananes à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
Ajoute 3 gros œufs aux bananes écrasées.
Incorpore 1 cuillère à soupe de poudre de cacao.
Mélange 30 g de poudre de protéines au chocolat.
Verse 1 cuillère à soupe d'huile de coco (ou d'huile végétale).
Fouette tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Préchauffe ton gaufrier selon les instructions du fabricant.
Verse la pâte dans le gaufrier, en l'étalant uniformément.
Fais cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes à l'extérieur.
Dispose les gaufres dans une assiette et garni-les de tes fruits préférés, d'un filet de chocolat, de crème glacée, ou de toute garniture désirée.
Savoure ton délicieux petit-déjeuner ou en-cas riche en protéines !
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