Риз-кантонез

55 мин·132 прегледаПреведено
Риз-кантонез

Ароматно мадагаскарско оризово ястие, вдъхновено от класическия Riz Cantonais. Пържи се в тиган с нарязани на кубчета зеленчуци, сушени гъби и ароматна нотка къри. Идеално като обилно, вегетарианско основно ястие с екзотичен привкус.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
2686ккал

4 Порции · 2050 g

Протеини
100 g
Въглехидрати
438 g
Мазнини
49 g
Фибри
60 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Дългозърнест Ориз520 грама
  • Моркови2
  • Зелен Боб150 грама
  • Яйца3
  • Гъби (сушени)100 грама
  • Магданоз1 връзка
  • Сладък къри на прах3 чаени лъжички
  • Глава Чесън1 скилидка
  • Растително олио 2 супени лъжици
  • Сол2 чаени лъжички
  • Черен пипер1 щипка

ПОДГОТОВКА

  1. 1

    Измий ориза и го свари за около 30 минути.

    Таймер30 мин
  2. 2

    Сложи гъбите в купа и ги накисни в хладка вода. При накисването гъбите ще се увеличат. След това ги отцеди и нарежи на ивици.

  3. 3

    Измий и обели морковите и зеления фасул, след което ги нарежи на малки, еднакви кубчета.

  4. 4

    Разбий яйцата с малко сол.

  5. 5

    Накълцай магданоза на ситно.

  6. 6

    Обели и накълцай чесъна на ситно.

ЗАВЪРШВАНЕ

  1. 7

    Първо сложи олиото в дълбок тиган, загрей го и запържи яйцата в него, без да бъркаш. Трябва да са твърди, златистокафяви. След това ги извади от тигана и ги нарежи на ивици.

  2. 8

    В същия тиган загрей още малко олио и запържи морковите и зеления фасул. Не ги оставяй да покафенеят, бъркай постоянно. Не ги готви прекалено меки. Зеленчуците могат да останат хрупкави.

  3. 9

    Добави нарязаните гъби и ги запържи заедно.

  4. 10

    Овкуси със сол, черен пипер и къри на прах.

  5. 11

    Добави ситно накълцания чесън.

  6. 12

    Добави ориза и разбъркай всичко добре.

  7. 13

    Накрая добави накълцания магданоз и нарязаните на ивици яйца и разбъркай.

  8. 14

    Сервирай в плоска чиния и се наслади.

  9. 15

    Добър апетит!!!

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.