250г извара

1 с.л. фурмов сироп

1 замразен банан (нарязан)

100г замразени горски плодове

1 с.л. конопени семена

1 с.л. чиа семена

Пасирай до гладка и кремообразна смес.

Изсипи смути сместа в купа.

2 кивита

2 смокини

Гарнирай смути купата с нарязаните кивита, смокини, 30г малини и 30г боровинки.

Сервирай веднага.