Snijd de courgette in de lengte doormidden en dan in kwarten. Verwijder het zaadgedeelte om te voorkomen dat het mengsel te waterig wordt.
Swipe, Match, Kook.
Beslis samen wat je gaat koken.
Elisakocht
99 recepten
Geen
Makkelijk
25 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
25 min
Bereiding
10 min
Koken
15 min
2
1
3 eetlepels
3 eetlepels
150 gram
70 gram
70 gram
1
1 theelepel
Elisakocht
99 recepten
Geen
Makkelijk
25 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
25 min
Bereiding
10 min
Koken
15 min
26 weergaven
5 maanden geleden
Vertaald
Deze kleine courgetteballetjes vind ik echt heerlijk. Van buiten worden ze heerlijk knapperig, terwijl de binnenkant aangenaam zacht en romig blijft. Omdat het hoofdbestanddeel caloriearme courgette is, vind ik ze perfect geschikt voor een figuurbewuste voeding. In plaats van gewoon meel heb ik in dit recept kikkererwtenmeel gebruikt, wat de balletjes nog gezonder maakt. De bergkaas geeft de groenteballetjes een heerlijk hartige toets. De courgetteballetjes zijn zo klaar en passen samen met een kleine salade als volwaardige lunch. Je kunt ze ook koud eten als gezonde snack tussendoor.
Geen
Makkelijk
25 min
Pikantheid
Geen
Moeilijkheid
Makkelijk
Tijd
25 min
Bereiding
10 min
Koken
15 min
2
1
3 eetlepels
3 eetlepels
150 gram
70 gram
70 gram
1
1 theelepel
Snijd de courgette in de lengte doormidden en dan in kwarten. Verwijder het zaadgedeelte om te voorkomen dat het mengsel te waterig wordt.
Snijd de voorbereide courgette in heel kleine blokjes. Dit zorgt voor een gelijkmatige textuur in het latere mengsel.
Verhit wat olie in een pan en stoof de courgetteblokjes – eventueel samen met fijngehakte ui – ongeveer 5 minuten. Zorg ervoor dat de groenten gaar worden, maar niet bruin.
Laat de aangebraden groenten afkoelen. Meng ze daarna in een kom met bergkaas, gehakte peterselie, kikkererwtenmeel, paneermeel, een ei en een snufje zout.
Zet het mengsel 30 tot 60 minuten in de koelkast, zodat het goed kan opstijven en de smaken zich kunnen verbinden.
Vorm met licht bevochtigde handen kleine balletjes van het mengsel. Bak ze in olie onder regelmatig draaien, tot ze rondom goudbruin zijn. Serveer de courgetteballetjes warm of koud.
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.