Dans un bol, mélange 150 g d'eau tiède, 1 cuillère à soupe de miel et 7 g de levure instantanée. Laisse reposer pendant 5-10 minutes jusqu'à ce que ce soit activé et mousseux.
Incorpore 150 g de farine jusqu'à ce que ce soit juste combiné. Couvre le bol et réfrigère le poolish toute la nuit.