Gib 3 EL Leinsamen in 6 EL kochendes Wasser und lasse sie quellen.
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Swipen, Matchen, Kochen.
Entscheide gemeinsam, was gekocht wird.
Elisakocht
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20 Min
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Einfach
Zeit
20 Min
Vorbereitung
10 Min
Kochen
10 Min
250 Gramm
70 Gramm
3 Esslöffel
3
1
1 Teelöffel
1 Teelöffel
1 Teelöffel
75 Gramm
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Vor 5 Monaten
Übersetzt
Heute gibt es vegetarische Hackbällchen aus weißen Bohnen. Durch die verschiedenen Gewürze sind sie griechisch angehaucht und was bietet sich da mehr an, als sie mit herrlich cremigem Tzatziki und etwas Reis zu servieren! Als Vegetarier ist man häufig auf der Suche nach tollen Alternativen zu Fleisch, möchte aber nicht immer auf die fertigen Produkte aus dem Supermarkt zurückgreifen. Daher experimentiere ich immer gerne mit den unterschiedlichsten Lebensmitteln als Basis für meine „Hack“bällchen oder vegetarischen Schnitzel.
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Gib 3 EL Leinsamen in 6 EL kochendes Wasser und lasse sie quellen.
Gib in einen Mixer folgende Zutaten (bis auf das Kichererbsenmehl) und zerkleinere sie, bis die Masse noch stückig bleibt:
250 g weiße Bohnen (aus der Dose)
70 g Haferflocken
3 getrocknete Tomaten in Öl
Blätter von 3 Zweigen Petersilie
1 Knoblauchzehe
Je 1 TL Kreuzkümmel, Paprikapulver und Gyrosgewürz
½ TL Salz
Vermenge anschließend die zerkleinerte Masse mit 75 g Kichererbsenmehl.
Feuchte deine Hände an und forme aus der Masse kleine Bällchen.
Erhitze 3 EL Olivenöl in einer Pfanne.
Brate die Bällchen unter regelmäßigem Wenden etwa 10 Minuten lang, bis sie rundum goldbraun sind.
Richte die fertigen Bällchen zusammen mit Zaziki und Reis an.
Swipen, Matchen, Kochen. Der Rocely MealMatcher hilft Gruppen, Essensdebatten sofort zu klären.