Opcjonalnie: Dla lepszej tekstury i trawienia, namocz 6 łyżek nasion chia w około 1 szklance wody przez co najmniej 30 minut, lub najlepiej przez noc (12 godzin). Odcedź nadmiar wody przed użyciem.

Obierz 1 mango, pokrój miąższ w kostkę i odłóż na bok.

2 mrożone banany (połamane na kawałki)

100 g jogurtu

50 ml mleka

Blenduj, aż będzie całkowicie gładkie i kremowe. W razie potrzeby zeskrobuj boki.

3 miarki bananowego proszku białkowego

Przygotowane (namoczone lub suche) 6 łyżek nasion chia

Blenduj krótko na niskich obrotach, tylko do połączenia. Nie blenduj zbyt długo.

Wlej gęstą mieszankę smoothie do miski do serwowania.

Pokrojone w kostkę mango

50 g jagód

2 łyżki nasion konopi