Banana Protein Chia Pudding

Name: Banana Protein Chia Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 6 tablespoon Nasiona chia; 200 gram Skyr; 300 milliliter Mleko; 60 gram Białko bananowe w proszku; 2 tablespoon Nasiona konopi; 1 teaspoon Siemię lniane; 1 Banan; 1 handful Borówki amerykańskie; 4 Orzechy włoskie

Główne zdjęcie dla Banana Protein Chia Pudding

13 wyświetleń

8 tygodni temu

13 wyświetleń

8 tygodni temu

13 wyświetleń

8 tygodni temu

13 wyświetleń

8 tygodni temu

Flora

@Flora

Ten przepis jest automatycznie tłumaczony dla Ciebie.

Banana Protein Chia Pudding to odżywczy pudding bogaty w białko, który łączy w sobie nasiona chia, skyr, mleko i bananowe białko w proszku, tworząc kremową bazę. Wzbogacony nasionami konopi i lnu oraz posypany świeżym bananem, jagodami i namoczonymi orzechami włoskimi, jest idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Informacje

Przegląd

Trudność

Łatwy

Ostrość

Brak

Czas

Przygotowanie

10 min

Gotowanie

Brak

Tagi

Bezglutenowe

Składniki

Porcje

Nasiona chia

6 łyżki stołowe

Skyr

200 gramy

Mleko

300 mililitry

Białko bananowe w proszku

60 gramy

Nasiona konopi

2 łyżki stołowe

Siemię lniane

1 łyżeczka

Banan

Borówki amerykańskie

1 garść

Orzechy włoskie

Instrukcje

Namocz orzechy włoskie
- Umieść 4 orzechy włoskie w małej misce.
- Zalej wodą i pozostaw do namoczenia na noc (lub na co najmniej 4 godziny).
- Odsącz i odstaw na bok.
Przygotuj pudding chia
- W misce wymieszaj 6 łyżek nasion chia, 200 gramów skyru, 300 ml mleka i 60 gramów bananowego białka w proszku.
- Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
- Dodaj 2 łyżki nasion konopi i 1 łyżeczkę nasion lnu; ponownie wymieszaj.
- Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na noc, aż zgęstnieje.
Złóż pudding
- Podziel zgęstniały pudding równomiernie na dwie miseczki.
- Pokrój 1 banana na cienkie plasterki.
- Posyp plasterkami banana i garścią jagód pudding.
- Na wierzch połóż namoczone orzechy włoskie.
Podawaj
- Ciesz się swoim Banana Protein Chia Pudding od razu lub przechowuj go w lodówce do momentu podania.