Zupa kapuściana na diecie

Name: Zupa kapuściana na diecie
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 10 servings
Ingredients: Kapusta; Kapusta pekińska; 2 Papryki; 3 stem Łodyga selera; 1 stem Por; 4 Zielona cebulka; Korzeń imbiru; 4 Marchewki; 1 bunch Pietruszki; 1 Papryczka chili; 2 Puszki krojonych pomidorów; 2 Pomidory; 3 tablespoon Pasta pomidorowa; 2 tablespoon Olej roślinny; Sól; Czarny pieprz

Główne zdjęcie dla Zupa kapuściana na diecie

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

5 wyświetleń

3 miesięcy temu

Elisakocht

@elisakocht

Ten przepis jest automatycznie tłumaczony dla Ciebie.

Zupa kapuściana na diecie naprawdę pobudza spalanie tłuszczu – na początku brzmi to szalenie, ale tak jest naprawdę! W zeszłym tygodniu trochę zaszaleliśmy z pizzą, makaronem i kieliszkiem wina. Dlatego w tym tygodniu mam w planach zupę kapuścianą na diecie. To prawdziwe turbo, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, bo już po kilku dniach waga pokazuje znacznie mniej – dla mnie to zdecydowanie zachęta!

Trawienie tej zupy zużywa więcej energii niż sama zupa dostarcza. W ten sposób twoja dieta zostanie porządnie rozkręcona! A co najważniejsze: uważam, że jest naprawdę smaczna, więc łatwo mi ją jeść przez dwa lub trzy dni z rzędu.

Informacje

Przegląd

Trudność

Średni

Ostrość

Średni

Czas

Przygotowanie

30 min

Gotowanie

1 godz 0 min

Tagi

Wegańskie

Wegetariańskie

Peskatariański

Halal

Bez laktozy

Bezglutenowe

Składniki

Porcje

Kapusta

Kapusta pekińska

Papryki

Łodyga selera

3 łodygi

Por

1 łodyga

Zielona cebulka

Korzeń imbiru

Marchewki

Pietruszki

1 pęczek

Papryczka chili

Puszki krojonych pomidorów

Pomidory

Pasta pomidorowa

3 łyżki stołowe

Olej roślinny

2 łyżki stołowe

Sól

Czarny pieprz

Instrukcje

Przygotuj warzywa
- Pokrój drobno ½ główki kapusty białej
- Pokrój drobno ½ główki kapusty pekińskiej
- Pokrój drobno 2 papryki
- Pokrój drobno 3 łodygi selera naciowego
- Pokrój drobno 1 łodygę pora
- Pokrój drobno 4 dymki
- Posiekaj drobno imbir (ilość według uznania)
- Pokrój drobno 4 marchewki
- Posiekaj drobno 1 pęczek pietruszki
- Pokrój drobno 1 czerwoną papryczkę chili
- Pokrój drobno 2 pomidory
- (Opcjonalnie: Thermomix może tutaj pomóc, alternatywnie użyj noża)
Podsmażanie
- Rozgrzej 2 łyżki oleju roślinnego w dużym garnku na dużym ogniu.
- Podsmaż krótko przygotowane warzywa.
- Dodaj 3 łyżki koncentratu pomidorowego i smaż krótko.
Zalej i gotuj na wolnym ogniu
- Zalej całość 2 puszkami krojonych pomidorów.
- Dodaj w razie potrzeby wodę i gotuj zupę na wolnym ogniu przez 1 godzinę.
Dopraw i udekoruj
- Dopraw zupę solą i pieprzem.
- Krótko przed podaniem wmieszaj świeżo posiekaną pietruszkę.