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Esta reconfortante y nutritiva sopa cremosa es un testimonio del poder de los ingredientes simples y saludables. Combina magistralmente el dulzor terroso de las verduras de raíz como las patatas y las chirivías con las notas vibrantes y ligeramente amargas del mangold fresco y las hojas de remolacha. La belleza de esta receta reside en su preparación suave, asegurando que los delicados nutrientes de las verduras se conserven, ofreciendo un impulso de vitaminas y minerales en cada cucharada. Es un ejemplo perfecto de cómo los humildes productos del jardín pueden transformarse en una comida verdaderamente satisfactoria y nutritiva, ideal para una noche acogedora o un almuerzo ligero y saludable. Esta sopa es una celebración de los sabores naturales y la alegría de cocinar en casa.
Ninguno
Fácil
30 min
Picor
Ninguno
Dificultad
Fácil
Tiempo
30 min
Preparación
10 min
Cocinar
20 min
Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin gluten
Cebollas
2
Aceite de oliva
1 cucharada
Agua
1 litro
Patatas
4
Sal
5 gramos
Pimienta Negra
2 gramos
Cúrcuma
3 gramos
Chirivía
1
Acelga
200 gramos
Hoja de remolacha
100 gramos
Mantequilla
15 gramos
¡Todo listo! ¡A disfrutar!
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Preparación
1
Primero, pela y pica finamente las 2 cebollas. Lava, pela y corta las 4 patatas en cubos. Lava y pela la chirivía, luego córtala en cubos de tamaño similar.
2
Lava a fondo el mangold y las hojas de remolacha. Retira los tallos gruesos y luego pica las hojas en trozos más pequeños.
Cocinando la Base de la Sopa
1
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade las cebollas picadas y sofríelas hasta que estén blandas y translúcidas, unos 5-7 minutos.
2
Vierte 1 litro de agua, luego añade las patatas cortadas en cubos. Sazona generosamente con sal, pimienta negra y cúrcuma. Remueve bien para combinar.
3
Lleva la sopa a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre la olla y déjala cocer a fuego lento durante unos 10 minutos. Esto permite que las patatas se ablanden y los sabores se mezclen.
4
Después, añade la chirivía cortada en cubos a la olla. Continúa cociendo la sopa a fuego lento, tapada, durante otros 5 minutos, o hasta que tanto las patatas como la chirivía estén tiernas.
5
Una vez que las verduras de raíz estén cocidas, añade el mangold y las hojas de remolacha picadas a la sopa. Remuévelas y cocina solo durante 2-3 minutos, hasta que las hojas estén ligeramente marchitas pero aún de un verde brillante. Esta cocción rápida ayuda a preservar su valor nutricional.
Acabado y Mezclado
1
Retira con cuidado la olla del fuego. Usando una batidora de inmersión, bate la sopa directamente en la olla hasta que esté suave y cremosa. Alternativamente, transfiere la sopa en tandas a una batidora normal y bate hasta alcanzar la consistencia deseada. Ten cuidado al batir líquidos calientes.
2
Vuelve a poner la olla a fuego bajo si es necesario. Incorpora los 15 gramos de mantequilla hasta que se derrita por completo y se integre, añadiendo riqueza y cremosidad a la sopa. Prueba y ajusta los condimentos (más sal o pimienta) si es necesario.
Sugerencias para Servir
1
Sirve la sopa caliente en cuencos. Para un toque extra de indulgencia, sirve con una cucharada de crema agria, un poco de queso parmesano rallado o un puñado de picatostes crujientes.