Nuggetsy z brokułów

Name: Nuggetsy z brokułów
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 10 servings
Ingredients: 150 gram Różyczka brokuła; 1 Jajko; 1 teaspoon Sól; 40 gram Migdał; 1 Cebula; 100 gram Ser Emmentaler (tarty)

1 wyświetlenie

3 miesięcy temu

1 wyświetlenie

3 miesięcy temu

Elisakocht

@elisakocht

Ten przepis jest automatycznie tłumaczony dla Ciebie.

Nuggetsy z brokułów... zdrowe, smaczne, niskokaloryczne, czego chcieć więcej? 😂

Nuggetsy robi się bardzo szybko, a pracę wykonują za ciebie mikser i piekarnik.

Czy ty też trochę schudłaś, czy tylko ja mam te dodatkowe kilogramy po koronawirusie?

Informacje

Przegląd

Trudność

Łatwy

Ostrość

Brak

Czas

Przygotowanie

5 min

Gotowanie

20 min

Tagi

Halal

Bez laktozy

Bezglutenowe

Składniki

Porcje

Różyczka brokuła

150 gramy

Jajko

Sól

1 łyżeczka

Migdał

40 gramy

Cebula

Ser Emmentaler (tarty)

100 gramy

Instrukcje

Ugotuj brokuły
- Ugotuj 150 g różyczek brokułów w osolonej wodzie przez 10 minut i dobrze odsącz.
Przygotuj masę
- Umieść ugotowane różyczki brokułów razem z 1 jajkiem, 1 łyżeczką soli, 40 g migdałów, 1 małą cebulą (grubo posiekaną) i 100 g startego emmentalera w mikserze.
- Miksuj krótko składniki, aż powstanie grudkowata masa.
Uformuj nuggetsy
- Rozłóż masę łyżką na małe nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczenie
- Piecz nuggetsy w temperaturze 225 °C (górna/dolna grzałka) przez 20 minut.