Dans un bol, mélange 2 œufs et assaisonne avec 1/4 de cuillère à café de sel, 1/8 de cuillère à café de poivre noir et 1/4 de cuillère à café de flocons de piment.
Voir uniquement les recettes qui évitent les allergènes sélectionnés et respectent les régimes sélectionnés.
Tu as besoin d'un repas rapide ?
30 minutes
Flora
157 recettes
Doux
Facile
15 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
10 min
Cuisine
5 min
6
2
8
30 grammes
50 grammes
Flora
157 recettes
Doux
Facile
15 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
10 min
Cuisine
5 min
13 vues
Il y a 4 mois
Traduit
Quesadilla de petit-déjeuner riche en protéines : Une option de petit-déjeuner rapide et satisfaisante avec une garniture riche en protéines composée d'œufs, de salami et de fromage blanc bulgare, le tout enveloppé dans un burrito chaud et accompagné de légumes frais.
Doux
Facile
15 min
Piquant
Doux
Difficulté
Facile
Temps
15 min
Préparation
10 min
Cuisine
5 min
6
2
8
30 grammes
50 grammes
Dans un bol, mélange 2 œufs et assaisonne avec 1/4 de cuillère à café de sel, 1/8 de cuillère à café de poivre noir et 1/4 de cuillère à café de flocons de piment.
Fais chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
Frotte 1 cuillère à soupe de beurre sur toute la poêle pour créer une couche antiadhésive et beurrée.
Verse les œufs assaisonnés dans la poêle chaude et couvre avec un couvercle.
Fais cuire pendant environ 1 min, jusqu'à ce que le fond prenne.
Place 1 wrap burrito dans la poêle, directement sur l'œuf à moitié cuit.
Retourne délicatement l'œuf et le wrap pour que l'œuf cuise maintenant sur le burrito.
Une fois l'œuf sur le burrito, ajoute 1/2 tasse de tomates cerises (coupées en deux), 1/2 tasse de concombre (coupé en dés), 100g de salami (tranché) et 1/2 tasse de fromage blanc bulgare (émietté) sur l'œuf.
Plie le burrito en deux pour enfermer la garniture.
Fais cuire encore 1-2 min jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le wrap soit doré.
Transfère le burrito enveloppé dans une assiette.
Coupe-le en deux, créant deux sandwichs, et sers immédiatement.
Tu ne sais pas quoi cuisiner ?
Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.
Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.
© 2025 Rocely
Tous droits réservés
Version 0.8.0