Rocely
Rocely

© 2026 Rocely • Wersja 1.0.5

Zapiekanka z Kurczaka i Brokułów z Jednej Blachy

Zapiekanka z Kurczaka i Brokułów z Jednej Blachy Recipe Image
Flora

Flora

292 przepisów

Łagodne

Łatwy

50 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

50 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

30 min

113 wyświetleń

1 rok temu

Przetłumaczono

Prosta i pyszna zapiekanka z jednej blachy, z kurczakiem, brokułami i innymi warzywami, pokryta kremową mieszanką jogurtu i sera.

Łagodne

Łatwy

50 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

50 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

30 min

Alergeny
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
  • Brokuł

    200 gramy

  • Pomidor koktajlowy

    100 gramy

  • Pieczarka brązowa

    150 gramy

  • Pierś z kurczaka

    400 gramy

  • Czerwona Papryka

    1

  • Jogurt

    200 gramy

  • Ser Emmentaler (tarty)

    150 gramy

  • Jajka

    4

  • Sól

    1 szczypta

  • Czarny pieprz

    1 szczypta

  • Papryka wędzona

    1 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    1 łyżeczka

  • Oregano

    1 łyżeczka

  • Płatki chili

    1 szczypta

  • Oliwa z oliwek

    2 łyżki stołowe

Przygotowanie

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój brokuły na różyczki, przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój pieczarki brązowe w plasterki, usuń nasiona i pokrój czerwoną paprykę w plasterki, a piersi kurczaka pokrój na kawałki wielkości kęsa.

  2. 2

    W dużej misce połącz pokrojonego kurczaka i warzywa (brokuły, pomidorki koktajlowe, pieczarki, paprykę). Obficie polej oliwą z oliwek i dopraw solą, czarnym pieprzem, wędzoną papryką, czosnkiem granulowanym, oregano i płatkami chili. Dobrze wymieszaj, aby wszystko równomiernie pokryć.

  3. 3

    Rozłóż doprawioną mieszankę w jednej warstwie na dużej blasze do pieczenia.

Pieczenie

  1. 1

    Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 15 minut.

  2. 2

    Podczas gdy zapiekanka się piecze, w misce ubij razem jogurt, starty ser emmental i jajka. Dopraw odrobiną soli i pieprzu, jeśli chcesz.

  3. 3

    Po 15 minutach wyjmij blachę z piekarnika. Równomiernie polej mieszanką jogurtowo-serową kurczaka i warzywa.

  4. 4

    Wstaw blachę z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 15-20 minut, lub do momentu, aż kurczak będzie ugotowany, warzywa będą miękkie, a wierzch będzie złocisty i bulgoczący.

  5. 5

    Ciesz się tą super pyszną Zapiekanką z Kurczaka i Brokułów z Jednej Blachy. To prosty i zdrowy posiłek idealny na wieczór w tygodniu!

Flora

Flora

292 przepisów

Łagodne

Łatwy

50 min

Ostrość

Łagodne

Trudność

Łatwy

Czas

50 min

Przygotowanie

20 min

Gotowanie

30 min

Alergeny
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
  • Brokuł

    200 gramy

  • Pomidor koktajlowy

    100 gramy

  • Pieczarka brązowa

    150 gramy

  • Pierś z kurczaka

    400 gramy

  • Czerwona Papryka

    1

  • Jogurt

    200 gramy

  • Ser Emmentaler (tarty)

    150 gramy

  • Jajka

    4

  • Sól

    1 szczypta

  • Czarny pieprz

    1 szczypta

  • Papryka wędzona

    1 łyżeczka

  • Czosnek w proszku

    1 łyżeczka

  • Oregano

    1 łyżeczka

  • Płatki chili

    1 szczypta

  • Oliwa z oliwek

    2 łyżki stołowe

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Drocto presenting MealMatcher

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.

Drocto presenting MealMatcher