Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój brokuły na różyczki, przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój pieczarki brązowe w plasterki, usuń nasiona i pokrój czerwoną paprykę w plasterki, a piersi kurczaka pokrój na kawałki wielkości kęsa.
W dużej misce połącz pokrojonego kurczaka i warzywa (brokuły, pomidorki koktajlowe, pieczarki, paprykę). Obficie polej oliwą z oliwek i dopraw solą, czarnym pieprzem, wędzoną papryką, czosnkiem granulowanym, oregano i płatkami chili. Dobrze wymieszaj, aby wszystko równomiernie pokryć.
Rozłóż doprawioną mieszankę w jednej warstwie na dużej blasze do pieczenia.
Zapiekanka z Kurczaka i Brokułów z Jednej Blachy
Flora
292 przepisów
Łagodne
Łatwy
50 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
50 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
30 min
113 wyświetleń
1 rok temu
Przetłumaczono
Prosta i pyszna zapiekanka z jednej blachy, z kurczakiem, brokułami i innymi warzywami, pokryta kremową mieszanką jogurtu i sera.
Łagodne
Łatwy
50 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
50 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
30 min
- Brokuł
200 gramy
- Pomidor koktajlowy
100 gramy
- Pieczarka brązowa
150 gramy
- Pierś z kurczaka
400 gramy
- Czerwona Papryka
1
- Jogurt
200 gramy
- Ser Emmentaler (tarty)
150 gramy
- Jajka
4
- Sól
1 szczypta
- Czarny pieprz
1 szczypta
- Papryka wędzona
1 łyżeczka
- Czosnek w proszku
1 łyżeczka
- Oregano
1 łyżeczka
- Płatki chili
1 szczypta
- Oliwa z oliwek
2 łyżki stołowe
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 15 minut.
Podczas gdy zapiekanka się piecze, w misce ubij razem jogurt, starty ser emmental i jajka. Dopraw odrobiną soli i pieprzu, jeśli chcesz.
Po 15 minutach wyjmij blachę z piekarnika. Równomiernie polej mieszanką jogurtowo-serową kurczaka i warzywa.
Wstaw blachę z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 15-20 minut, lub do momentu, aż kurczak będzie ugotowany, warzywa będą miękkie, a wierzch będzie złocisty i bulgoczący.
Ciesz się tą super pyszną Zapiekanką z Kurczaka i Brokułów z Jednej Blachy. To prosty i zdrowy posiłek idealny na wieczór w tygodniu!
Flora
292 przepisów
Łagodne
Łatwy
50 min
Ostrość
Łagodne
Trudność
Łatwy
Czas
50 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
30 min
- Brokuł
200 gramy
- Pomidor koktajlowy
100 gramy
- Pieczarka brązowa
150 gramy
- Pierś z kurczaka
400 gramy
- Czerwona Papryka
1
- Jogurt
200 gramy
- Ser Emmentaler (tarty)
150 gramy
- Jajka
4
- Sól
1 szczypta
- Czarny pieprz
1 szczypta
- Papryka wędzona
1 łyżeczka
- Czosnek w proszku
1 łyżeczka
- Oregano
1 łyżeczka
- Płatki chili
1 szczypta
- Oliwa z oliwek
2 łyżki stołowe
Nie możesz zdecydować co ugotować?
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.