@Flora
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Gambas con ensalada de quinoa: Una comida ligera y nutritiva con gambas salteadas, una vibrante ensalada de quinoa con verduras frescas y huevos duros ricos en proteínas.
200 gramos
2
1 cucharada
100 gramos
1
2
1
2 puñado
2 cucharadas
4
Cocinar la quinoa:
Enjuaga 100 g de quinoa con agua fría.
En una olla, pon a hervir 200 ml de agua.
Añade la quinoa enjuagada y una pizca de sal.
Reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante unos 15 minutos, o hasta que el agua se absorba y la quinoa esté tierna.
Deja que la quinoa cocida se enfríe.
Preparar la ensalada:
En un tazón grande, combina:
La quinoa cocida
1 pepino, en dados
2 tomates, en dados
1 aguacate, en dados
Perejil fresco, picado
2 ramitas de cebollas verdes frescas, picadas
2 puñados de rúcula
Rocía con 2 cucharadas de aceite de oliva y el jugo de 1/2 limón.
Sazona con sal y pimienta negra al gusto.
Cocinar las gambas:
En una sartén, derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio.
Añade 2 dientes de ajo picados y cocina durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
Añade 200 g de gambas, peladas, y cocina hasta que estén rosadas y completamente cocidas (unos 3–4 minutos).
Sazona con sal y pimienta negra.
Hervir los huevos:
Coloca 4 huevos en una olla con agua y pon a hervir.
Una vez que hierva, cocina durante 10 minutos para obtener huevos duros.
Retira los huevos, pélalos y córtalos en rodajas.
Servir:
Coloca las gambas cocidas, la ensalada de quinoa y los huevos duros en rodajas en un plato.
Sirve inmediatamente y disfruta.