Yaourt Chia Fraise Mangue
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Il y a 2 mois
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celly
@celly
Cette recette est automatiquement traduite pour vous.
Un mélange rafraîchissant de yaourt crémeux au chia, de mangue sucrée et de fraises juteuses, garni de noix trempées pour un croquant satisfaisant. Un petit-déjeuner ou un en-cas vibrant et sain.
Informations
Aperçu
Difficulté
Piquant
Temps
Préparation
Cuisine
Tags
Ingrédients
Portions
2
- Mangue
1
- Graine de chia
2 cuillères à soupe
- Graine de lin
1 cuillère à café
- Lait
100 millilitres
- Yaourt
6 cuillères à soupe
- Fraises
4
- Noix
30 grammes
Instructions
Préparation
Fais tremper les noix
Fais tremper les noix dans l'eau pendant la nuit pour améliorer la digestibilité.
Préparation du Chia
Combine les graines de chia avec le mélange de yaourt et de lait, puis laisse-les tremper toute la nuit au réfrigérateur.
Assemblage
Coupe les fruits
Coupe les fraises et la mangue en morceaux de la taille d'une bouchée.
Ajoute tout
Mélange les noix trempées, le mélange de yaourt infusé au chia et les fruits coupés dans un bol.
Service
Mélange
Donne un léger coup de cuillère au mélange, en t'assurant que tout est bien combiné.
Sers
Déguste ton Yaourt Chia Fraise Mangue bien frais !